慢性的なストレスや不眠、不安、気分の落ち込み、疲労感、うつ状態に、やさしく寄り添うヨガセッションです。無理なく取り入れられる実践的なヨガの手法を通して、マットの上だけでなく日常の中でも活かせるセルフケアのヒントを学べます。心身のバランスを整え、揺らぎにくい土台を育てたい方にぴったりの内容です。 動きに加えて、呼吸や身体、内側の感覚とのつながりを深めるヨガ的なマインドフルネスも体験します。落ち着いた...
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