初心者向け3か月毎日ヨガクラス

週5日

毎月第1月曜日に始まり、月曜から金曜まで開講します。90日間で全60回のクラスをご用意しています。

時間帯

朝、夕方

月(2018)

2月、3月、4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月

内容

Sambodhi Yoga & Zen Retreatで、初心者の方に寄り添う3カ月のプログラムにご参加ください。朝は、体を目覚めさせ心を整える活力あるハタヨガを、夕方は、一日の緊張を手放して穏やかに休息へ向かうやさしいハタヨガを行います。

各クラスでは、アーサナ、プラーナーヤーマ、クリヤ、ムドラー、瞑想、食事、ヨギックライフスタイルの基礎をバランスよく学べます。さらに、健康や生活の大切な側面についても個別に丁寧なサポートがあり、安心して継続できる環境が整っています。花のようにやわらかく、それでいてダイヤモンドよりも強く、着実に深まる学びです。

デイリースケジュール

6.00-7.00、7.30-8.30、16.00-17.30