ヨガは一度学んで終わるものではなく、実践を重ねるほどに深まり続ける道です。ここでの上級トレーニングは、継続的に学びを広げ、規律をもって探究を進めたい方のために用意されています。
概要
Hatha Yogashramがインド・リシケシで開催する300時間ヨガティーチャートレーニングは、ヨガへの理解をさらに深め、自信をもって指導できるプロフェッショナルを目指す方のための上級コースです。修了後はYoga Alliance USA認定資格につながり、国際的に認知された資格として活かせます。
このプログラムは、すでにリシケシで200時間のヨガティーチャートレーニングを修了し、技術を磨きながらキャリアを次の段階へ進めたい方を対象としています。
MUST TO KNOW
本コースでは、上級アーサナ、インターミディエイトのプラーナーヤーマ、ヨガ理論、哲学、解剖学と生理学、サンスクリット、ヴェーダのマントラ詠唱、さまざまな瞑想法を体系的に学びます。期間を通して、実践と学習の両面から段階的に指導が行われます。
参加前には、基礎的なヨガ知識を見直しておくことが推奨されています。プログラム内には、初級レベルのアーサナシリーズ、プラーナーヤーマ、瞑想、ヨガ理論の短い復習も含まれます。100時間トレーニング修了者が、より専門的で国際的な学びへ進むためのステップとしても適しています。
Daily Schedule
- 07:00 – 09:00 A.M. 朝のクラス – アシュタンガ／ハタ
- 09:00 A.M. 朝食
- 12:15 – 01:20 P.M. ヴェーダーンタ哲学
- 01:30 P.M. 昼食休憩
- 02:30 – 03:30 P.M. 解剖学＆生理学
- 03:30 – 05:00 P.M. ハタヨガ／アシュタンガ
- 05:00 – 06:00 P.M. プラーナーヤーマ
- 06:00 – 07:00 P.M. 瞑想
- 07:00 P.M. 自習
- 08:00 P.M. 夕食
- 09:00 P.M. 就寝
Course Syllabus
HATHA YOGA
- ハタヨガの基礎紹介
- ハタヨガのパランパラについて
- ヨガの根本としてのハタヨガとヨーガ・スートラ
- 立位、座位、腹臥位、仰臥位のアーサナ अभ्यास
- アーサナの流れの中での呼吸への意識
BANNDHA/SHATKRIYAS
- バンダの導入
- バンダとエネルギーバランス
- ジャラネティ、ラバーネティ、トラタカ、クンジャルの実践
- シャットクリヤーの効果
HUMAN PHYSIOLOGY/ANATOMY/PSYCHOLOGY
- 人体各システムの働き
- 運動生理学の基礎理解
- 感覚器官の導入
- ヨガに基づく人体生理の知識と分類
- アーサナにおける関節と筋肉の使い方
- 骨格系、筋系、呼吸器系、神経系、循環器系の主要システム
- インド心理学の簡潔な学習
- バガヴァッド・ギーターとマハリシ・パタンジャリのヨーガ・スートラに基づく心理学
BODY ASANA ALIGNMENTS
- アライメントの基礎
- アライメントを意識したアーサナのデモンストレーション
- 関節の動きとアライメント
- 太陽礼拝におけるアライメント
- アーサナのバリエーションと修正法
MENTATION
- プラティヤハーラ、ダーラナー、ディヤーナ、ムドラー、ジャパマーラー、マントラ、リラクゼーションの実践
- 実践的な瞑想法
- 瞑想に適した環境とその効果
- 瞑想の種類
- ダーラナーとディヤーンの違い
- 初心者向けのシンプルな瞑想法
300 Hour Yoga Teacher Training - Fees
- Private Room $1480
- Shared Room $1150
- Without Food and Room $750
- Registration Fee $120
Course Dates:
- 01 Feb to 28 Feb 2026
- 01 March to 28 March 2026
- 01 April to 28 April 2026
- 01 May to 28 May 2026
- 01 June to 28 June 2026
- 01 July to 28 July 2026
- 01 Aug to 28 Aug 2026
- 01 Sep to 28 Sep 2026
- 01 Oct to 28 Oct 2026
- 01 Nov to 28 Nov 2026
- 01 Dec to 28 Dec 2026
Special Benefits
- アシュラム環境での滞在中、24時間サポート
- 28泊の相部屋または個室滞在
- 1日3回のサトヴィックなベジタリアン食とハーブティー
- サットサンとキールタン
- 全身マッサージ1回
- 周辺の散策
- 修了証トレーニングマニュアルと滞在資料
- 敷地内での無料WiFi
- CCTVセキュリティ
- 24時間対応のサポートデスク
- ヨギッククリーニングキット
Language:
English, Hindi
WHY CHOOSE HATHA YOGASHRAM ?
YOGA ALLIANCE CERTIFICATION
Yoga Alliance認定は、ヨガ指導者にとって国際的な基準です。専門性の証明となるだけでなく、信頼性を高め、活動の幅を広げる助けにもなります。Hatha Yogashramは、こうした基準に沿ったティーチャートレーニングを支える非営利組織として、条件を満たした指導者を認定しています。
安全かつ効果的に教えられるよう訓練されていることを示せるため、指導者としての成長を後押しします。世界のヨガコミュニティでも高く評価されており、登録スクールやスタジオ、各種ヨガ関連団体での活躍にもつながります。
本プログラムでは、哲学、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、解剖学、ティーチングメソッドまでを網羅した、濃密で実践的な学びを提供します。
FOOD AND ACCOMMODATION
Hatha Yogashramは、すべての参加者が安心して過ごせる健やかな環境づくりを大切にしています。
Food
食事はヨギックな伝統に沿い、ニンニクと玉ねぎを使わないサトヴィックな食事です。トレーニング後の学びにもつながるよう、サトヴィックフードの調理クラスも用意されています。
含まれる食事と飲み物:
ベジタリアン、ヴィーガン、グルテンフリーなどの食事対応もリクエスト可能です。
Accommodation
ヒマラヤの玄関口リシケシに位置し、自然に囲まれた静かな環境でシンプルかつ快適に滞在できます。個室と相部屋があり、どちらも独立したバルコニーと山の景色が楽しめます。
利用可能な設備:
- Private Room
- Shared Room
- Air Conditioner（追加料金）
- Room Heater（追加料金）
PREREQUISITES
このコースでは、強い自己動機が欠かせません
