日常の流れから少し離れ、心と体をやさしく整えるひとときを過ごせるミニリトリートです。ゆっくりとペースを落とし、こわばりを手放しながら、静けさとリフレッシュのための余白をつくっていきます。穏やかな動きとマインドフルな休息、落ち着いた空気感の中で、体にエネルギーを満たし、思考を静め、内側のバランスを取り戻していきます。 忙しい毎日の合間に短くリセットしたい方にも、自分を丁寧にいたわる時間を持ちたい方に...
$95.00
アラインメントの正確さと、一つひとつのポーズを丁寧に観察する姿勢を大切にするヨガです。B.K.S.アイアンガーによって体系化され、ヨガの恩恵をより多くの人が受け取れるようにと生まれました。安定感や明晰さを育みながら、呼吸と意識を深めていく実践として親しまれています。 ブロック、ストラップ、ボルスターなどのプロップスを活用し、無理のない正しい位置へ導いていくのも大きな特徴です。体を安全に支えながら、...
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ゆっくりと心身を落ち着かせたい方に向けた、やさしいヨガの時間です。ポーズを長く保ちながら、ブロックやボルスターなどのプロップスと呼吸のガイドを活用し、無理なく深いゆるみへと導きます。強さや動きの多さを追うのではなく、一つひとつの形に身を委ねながら、関節や結合組織にゆとりを生み出していくのが特徴です。 特に、股関節、骨盤、腰まわりへのアプローチを求める方におすすめです。長時間座ることが多い方や、腰の...
