陰ヨガ

ゆっくりと心身を落ち着かせたい方に向けた、やさしいヨガの時間です。ポーズを長く保ちながら、ブロックやボルスターなどのプロップスと呼吸のガイドを活用し、無理なく深いゆるみへと導きます。強さや動きの多さを追うのではなく、一つひとつの形に身を委ねながら、関節や結合組織にゆとりを生み出していくのが特徴です。

特に、股関節、骨盤、腰まわりへのアプローチを求める方におすすめです。長時間座ることが多い方や、腰の違和感、股関節のこわばりが気になる方にとって、日常の緊張をほどくきっかけになるでしょう。マインドフルで取り組みやすい内容のため、ヨガが初めての方はもちろん、アクティブな練習と静かな回復をバランスよく取り入れたい方にもぴったりです。