ELW®ライフ・ラスト

人生にもっと喜びを感じたい、もう一度「生きることへの情熱」を取り戻したい。そんな思いに寄り添うのが、エモーショナルボディワークです。この変容を促すアプローチが、どのようにその状態へ導いてくれるのかを体験してみませんか。YouTubeでは動画も公開されており、まずは方法の雰囲気を知ることができます。

この講座シリーズでは、自分の心へと向かう美しい発見の旅へご案内します。心が本当に求めているもの、心を健やかに育てるもの、そして奥深くで静かに望んでいるものが、少しずつ見えてくるでしょう。心から生きるとき、他者とのつながりは外から無理につくるものではなく、自分の内側から自然に生まれてくることを実感できます。そうすると、隠すのではなく弱さを見せることも、より自由にできるようになります。

人生の課題に向き合いながらも、どうすれば心とのつながりを保てるのでしょうか。各回では、遊び心のある身体ベースのコンタクトエクササイズ、呼吸法、リラクゼーションを通して、自分自身をあらためて見つめ直していきます。ひと言でいえば、それがエモーショナルボディワークです。全10回にわたる、自分のための、自分を通っていく旅です。

では、このメソッドはどのように働くのでしょうか。

身体は大きく、下部・中部・上部の3つの領域に分けて考えることができます。西洋的な生活習慣、座り仕事、少ない運動、不十分な呼吸、そして多くの思考労働によって、この3つのバランスは崩れやすくなります。

その緊張は身体だけでなく、心や感情にも現れます。具体的には、次のようなかたちで表れます。

• 下部（足、足首、脚、骨盤）：安全、信頼、そして不信感や恐れに関わります。
• 中部（腰、腹部、横隔膜、心臓周辺、呼吸）：ここには、実現、愛、ぬくもり、そして怒りや悲しみが宿ります。
• 上部（上背部、肩、首、頭）：創造性、表現、見られること・聞かれること、そして喜びに関係しています。

なぜエモーショナルボディワークなのか。このアプローチでは、落ち着いた雰囲気の中で感情との向き合い方を学べます。感情や情緒を無視したり、逆に圧倒されたりすると、私たちは大きなエネルギーを消耗します。動くことで、止まっていたものを文字通り再び流れへと戻し、より深く呼吸することで内側の生命力に近づき、音を出すことでそれに居場所を与えていきます。

なお、2019年4月8日(月)19:30〜21:30にはイントロダクションセッションも開催されます。

テーマ:LevensLust

• Movement:動きを通して身体感覚が育まれ、エネルギーがより自由に巡り、身体がいきいきと感じられるようになります。
• Breathing:より深く、より十分に呼吸することで、感情は深まり、生命エネルギーも高まります。
• Sound:声の自由さを取り戻す練習を行います。目的は、他者とつながる自由を持ち、言葉に真摯に向き合えることです。
• Meditation:静けさの中で意識を内側へ向けることで、自分が感じていることへの気づきが深まります。それを受け入れることで、再び統合と全体性へと戻っていきます。