インテグラル瞑想 レベル2

毎週月曜日19:35〜21:35に開催される、より深い静けさへと向かう瞑想の時間です。すでに瞑想の基礎を持ち、そこからさらに実践を育てていきたい方に向けて、集中力を整え、気づきを深め、いまこの瞬間とのつながりを強めていくサポートを行います。

セッションでは、日常の流れをいったん手放し、心と身体をゆるやかに落ち着かせながら、瞑想をより意識的で統合的な形で体験していきます。夜の時間帯ならではの静かな空気が、仕事や予定のあとでも自然に切り替えやすく、落ち着いた気持ちで内側へと向かう準備を整えてくれます。

マインドフルネスをさらに深めたい方はもちろん、継続的に瞑想を続けながら、自分自身のペースで内面のバランスを育みたい方にもおすすめです。穏やかな反復の中で、学びと内省、そして静かな充実感を重ねていける継続クラスです。

スケジュール:

• 毎週月曜日、19:35〜21:35