アシュタンガヨガティーチャートレーニング

Bharatha Yoga Shalaで行われるレベル1のアシュタンガヴィンヤサヨガ・ティーチャートレーニングは、実践をさらに深めたい方のために設計された集中コースです。ポーズの基礎を固めながら、哲学、解剖学、そして主要なアーサナを支える仕組みまで丁寧に学べる内容となっており、指導を目指す方はもちろん、理解を深めたい真摯な学び手にも開かれています。

伝統的なアシュタンガヴィンヤサヨガの系譜を大切にしながら、Bharatha Yoga Shalaでは、動きの精度、解剖学的な理解、正確なアライメントを現代的な視点で磨き上げています。長年の学び、観察、指導を通して構築されたシークエンスは、古典の本質を保ちながら、年齢や体格、背景の異なる現代のプラクティショナーにも寄り添うように組み立てられています。

このトレーニングでは、呼吸と動きの連動、意識的なトランジション、持続可能なアライメント、安定したドリスティを重視します。古典アシュタンガの規律と深みを守りつつ、ケガの予防、身体感覚への理解、そして身体・心・精神の長期的な成長を支えるアプローチです。生涯を通して育てていける、しなやかで確かな実践を目指します。

また、学校名Bharathaに込められた「bha＝光」「rati＝それを楽しむ人」という意味にも象徴されるように、内なる光へとつながるホリスティックなウェルビーイングを大切にしています。その精神を体現し、分かち合うことがこの学びの土台です。

コース期間中は、1日最大12時間にわたりヨガの学習と実践に取り組みます。アーサナの技術、解剖学、哲学、そして実践的なティーチング経験が組み合わされ、活気がありながらも深く没入できる学習環境が整っています。

NOTE Mysoreコースは、毎日最大12時間のクラス参加を含む徹底したコミットメントが求められます。課題は丁寧にこなし、明晰な心で臨むことが大切です。この強度のある学びは、ヨガの捉え方そのものを大きく変える可能性があります。

Curriculum

Module 1:

Indea Yogaスタイルで、初級から中級の古典的アシュタンガヴィンヤサヨガのアーサナを学びます。Indea Yoga Arogya（Beginner）、Abhyasa（Preparatory）、Primary Seriesを習得します。

Arogyaシリーズは、ケガのある方、硬さや柔軟性の制限がある方、年齢を重ねた実践者、ヨガ初心者のために設計されています。Abhyasaシリーズでは、多様なアーサナを通してバランス、筋力、柔軟性を育てます。Primaryシリーズは、実践をさらに深め、より大きな可能性へとつなげます。

Module 2: Asana Technique Classes

各アーサナは体系的な方法で詳細に指導され、コース終了時と試験までに習得が求められます。

• サンスクリット名と英訳
• 無言のデモンストレーション
• 制限事項
• 効果
• 詳細なテクニック
• よくあるミス
• バリエーション
• クラスでの実践と指導

Module 3: Individual Practice – Leading a Group Class to Develop the Teacher in You

8ステップのティーチングメソッドを用い、受講生同士で複数回の模擬指導を行います。デモンストレーション、指示、観察の力を養う実践的なセッションです。さらに、Mysore Styleのガイド付きセルフプラクティス中にIndea Yogaの講師を観察する機会が与えられる場合もあります。

Module 4: Pranayama

エネルギーを高めるものと、落ち着きをもたらすものを含む、いくつかのプラーナーヤーマを学びます。

Module 5: Anatomy Lessons

人体の構造と機能について基礎から学び、プラクティスが身体にどのような影響を与えるかを結びつけて理解していきます。

Module 6: Key Shlokas: Meaning and Context

開講時と終了時に唱える所定の祈り、その意味、さらにいくつかのマントラを学びます。

Module 7: Overview of Yoga Philosophy and Patanjali's Yoga Sutras

ヨガ経典の基礎、ヨガ指導者としての倫理、ヨギの生き方を学びます。ヨガという言葉の意味、パタンジャリのラージャヨガ、パンチャコーシャ、チャクラ、パタンジャリ・ヨーガ・スートラとアシュタンガ（八支則）ヨガの概要を扱い、1章と2章から選ばれたスートラについては詳細なサットサンガも行います。

Module 8: Self-practice

4週間のコースを通して、自己学習、推奨図書の読書、ディスカッションへの参加、そして学んだすべての内容の実践が求められます。

Prerequisites

応募条件は、アシュタンガヨガの実践歴が6か月以上あり、Beginner Seriesの80%、Preparatory Seriesの80%、Foundation/Primary Seriesの65%のアーサナを行えることです。準備は、自宅でBharatha Yoga YouTube Channelを活用する方法、居住地近くのBharatha Yoga認定講師のサポートを受ける方法、またはMysoreのBharatha Yoga Shalaで行われるKramatvam Mysore Yoga Classesで進められます。

Dates and Fees

• 2026年8月3日〜8月29日
• 2026年9月1日〜9月29日
• 2026年10月1日〜10月28日
• 2026年11月2日〜11月28日

参加優先は過去の受講生とBharatha Yogaの実践者に与えられます。日曜日は食事の提供がありません。参加枠の確保には、199ユーロの事前支払いが必要です。

Daily Schedule

5.00 am: Wake up alarm
5.30 am – 5.45 am: Kriyas
5.45 am – 7.15 am: Asana Practice
7.30 am – 8.30 am: Pranayama
8.30 am – 9.00 am: Juice
9.00 am – 10.00 am: Anatomy class
10.00 am – 11.00 am: Brunch
11.00 am – 12.00 am: Digital & Study Break
12.00 am – 1.30 pm: Technique Class
1.30 pm – 2.30 pm: Teaching Practice
2.30 pm – 3.15 pm: Tea & Study Break
3.15 pm – 4.15 pm: Philosophy Class
4.30 pm – 5.45 pm: Asana Practice
6.00 pm – 8.00 pm: Dinner
8.00 pm – 8.45 pm: Chanting
9.00 pm – 9.30 pm: Reflection hours
9.30 pm: Good Night

DIGTIAL DETOX

コースを深く体験するため、受講期間中はスマートフォン、ノートパソコン、その他の電子機器を電源オフにし、セーフティロッカールームに保管します。機器は毎日の指定Digital Hourに返却され、家族や友人と連絡を取ることができます。

Course Exam & Certification

理論試験と実技試験に合格すると、Bharatha Yoga Training（BYT250+）およびYoga AllianceのRegistered Yoga School（RYS 200）認定証が授与されます。

Preparatory Reading

理解をさらに深めたい方のための任意の参考書です。

• Light on Yoga by B K S Iyengar
• Yoga: Asanas Pranayama Mudras Kriyas by Vivekananda Kendra Prakashan
• Raja Yoga by Swami Vivekananda
• The Forceful Yoga by G. P Bhatt
• Four Chapters on Freedom by Bihar Yoga
• Hatha Yoga Pradipika by Swami Muktibodhananda (Bihar Yoga)
• Asana Pranayama Mudra Bandha by Swami SatyanandaSaraswati

Our Teachers

URMAL MUNJWANI Bharatha Yoga Shala Director & Head of Mysore-style classes
ハタヨガとアシュタンガヨガで10年以上の指導と実践を重ねてきたUrmal Munjwaniは、明快さ、アライメント、規律を重視したガイダンスで、TTC受講生が変容につながる強い土台を築けるよう導きます。

Prashanth Kumar Verma Bharatha Yoga Shala Director & Head of Teacher Training course
Prashanth Kumar Vermaは長年ヨガを実践し、Bharatha Yogaの両レベルのトレーニングを修了。さらにBangaloreのS