この300時間ティーチャートレーニングは、指導力をさらに高めたい中級者から上級者のために設計された、より深い学びを目指すプログラムです。200時間TTCで築いた基礎の上に、理解を広げ、実践を磨きながら、より自信に満ちた、インスピレーションあふれる指導スタイルへと導きます。ヨガを明確かつ深く伝えるための高度な知識と実践的スキルを身につけていきます。
コースのハイライトと目的
- クリヤー、アーサナ、プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラー、ディヤーナを日々継続できる実践を育てます。
- ヨガの解剖学と生理学を、より細やかに学びます。
- ストラクチュアルヨガセラピーの基礎を学びます。
- 『バガヴァッド・ギーター』『ヨーガ・スートラ』『ハタヨーガ・プラディーピカー』『ゲランダ・サンヒター』『ウパニシャッド』を通して古典ヨガ哲学を学びます。
- アーユルヴェーダとマルマポイントの入門を行います。
- これらの要素を取り入れた90分のアーサナクラスを構成し、仲間に向けて指導します。
- マルマポイント、アーユルヴェーダ、ヨギックダイエット、解剖学、生理学、チャクラ、哲学、ムドラーなど、ヨガに関するテーマで30分のトークを準備し、発表します。
期間 – 28日間
カリキュラム
ヨガ哲学セッション
ヨガの歴史と起源を学びながら、『ヨーガ・スートラ』と『ヨーガ・プラディーピカー』への導入を行います。さらに、インド哲学の6体系の概要、古代文献に基づくヨーガ的な考え方、概念、仮説も取り上げます。
ヨガの解剖学・生理学・心理学
人体とその各システムについて幅広く理解を深めます。特に神経系、筋骨格系、呼吸器系に焦点を当て、免疫やその働きを支える実践、ヨガの効果と禁忌についても学びます。
アーサナセッション
ハタヨガのポーズを、アライメント、アジャストメント、修正法とともに実践します。サンスクリット用語、アーサナの効果と禁忌、呼吸と特定の身体操作の活用、さまざまな太陽礼拝とフローシークエンスの学習と実践も含まれます。
プラーナーヤーマ
呼吸機能を整え、ひいては全身の働きを支える呼吸法を学びます。自然な呼吸、ゆっくりとしたリズミカルな横隔膜呼吸、ストレスに関わる課題への呼吸調整、そしてクンバカ（息止め）の重要性とその応用を扱います。
マントラセッション
マントラと声の響きの変化を通して、変容と自己実現へとつながる道を探り、人間の内に秘められた側面の目覚めをサポートします。
瞑想セッション
ガイド付きとセルフプラクティスの両方を通じて、さまざまなレベルで自分を観察する力を養います。学生への導き方も学び、呼吸と瞑想状態のつながりを探究し、ヨガニードラを初級から上級まで学習します。
指導法
ヨガ講師としての倫理、レッスンプラン、シークエンス構成、クラス運営、観察、デモンストレーション、補助、修正、そしてあらゆる段階でのアライメントの考え方に重点を置きます。
デイリースケジュール
- 05:30 am – 起床
- 06:00 am – ハーブティー
- 06:15 am – シャットカルマ／ヨーガの浄化法
- 06:30 am – プラーナーヤーマとチャンティング
- 07:30 am – ヨガアーサナ
- 09:00 am – 朝食
- 10:30 am – ヨガ解剖学
- 11:30 am – ヨガ哲学
- 12:30 pm – 昼食
- 03:30 pm – 自主練習／グループディスカッション
- 04:30 pm – ヨガ呼吸法｜ヨガニードラ
- 05:00 pm – ハタ／アシュタンガヨガアーサナ
- 06:45 pm – プラーナーヤーマ｜瞑想
- 07:15 pm – 夕食
- 10:45 pm – 消灯
なお、規律は評価および修了認定の重要な要素です。すべてのクラスへの出席が必須となります。やむを得ない事情で欠席が必要な場合は、事前に担当教員へ相談してください。無断欠席は規律違反とみなされ、受講および認定に影響する場合があります。スケジュール変更がある場合は事前に案内され、時間は季節により変動することがあります。
受講料（300時間ティーチャートレーニング）–Yoga Alliance認定
- $1800（2名1室のシェア宿泊）
- $2050（個室宿泊）
定員は24名です。
予約には$300のお支払いが必要で、残額はスクール到着時にお支払いいただきます。受講料の返金はできません。お支払い方法は、双方にとって都合のよいネットバンキングなどに対応しています。到着後にクレジットカードまたはデビットカードで支払う場合は、受講料に3%の税が加算されます。
受講料に含まれるもの
- リシケシでの300時間ヨガティーチャートレーニング
- 28泊の宿泊
- 毎日の栄養豊富なベジタリアン食とハーブティー
- 週末の小旅行
- 教材一式（ノート、学習資料、ヨガマット、クレンジングキット）
一般ルール
- 午後10時から翌朝まで沈黙を保ってください。
- 課題は必ず提出してください。
- 体調不良を除き、すべてのクラスへの参加が必須です。
- 認定のための評価試験があります。
- SRIは、受講中いつでも不適切な行為があった学生を除籍する権利を有します。
- ヨガホール内での飲食（水以外）は禁止です。
- 講義中の電子機器（携帯電話、ノートパソコン、タブレットなど）の使用は厳禁です。
- アーサナ練習時は、装飾品、書籍、余分な衣類、バッグ類は部屋に置いてください。ヨガホールに持ち込めるのはヨガマットと水筒のみです。
- 練習後は、速やかに練習スペースを整えてください。
