ヨガを基礎から学びたい方に向けた入門講座として、安心して続けられるヨガの土台づくりを大切にしたプログラムです。インド政府のYoga Certification Boardによる修了証が授与され、心身の健康とウェルビーイングのために、安全で持続可能なヨガ習慣を身につけることを目的としています。将来的にヨガインストラクターやティーチャーを目指す方にも、力強い第一歩となる内容です。
聖なるヒマラヤに抱かれたキャンパスは、真摯にヨガを学ぶための静かな環境に恵まれています。マクロードガンジ＝ダラムシャーラーはダライ・ラマの居住地として知られ、北インドでも特に有名な目的地のひとつです。雄大な山並み、美しい自然、仏教文化が息づくこの地域は、インドでも屈指のヒルステーションとして多くの人を惹きつけています。ダラムシャーラーという言葉は、巡礼者のための宿や休息所を意味し、Swaraj Yogaのキャンパスは、その静かな魅力を今も残すトライブの村ダラムコットに位置しています。
本講座は、IYAの認定基準に沿った共通の基礎知識と実践力を備えたヨガ人材の育成を目指しています。修了後は、永久有効のIndian Yoga Association証明書、IYAの無料プロフェッショナル会員資格、Yoga Certification Board試験の受験資格が含まれます。
授業は月曜から土曜まで行われ、土曜は半日、日曜は自主学習日です。毎日、学校およびIYAのシラバスに沿ったマルチスタイルのヨガアーサナを学ぶ実技セッションが2回、さらに古典ヨガ文献、ヨガ哲学、ヨーガの科学に基づく解剖学、人間の9つのシステム、瞑想実践を扱う理論レッスンが2回含まれます。
朝のホリスティックプラクティスは8:00〜9:45に行われ、ジャル・ネーティやアイクリーニングなどの浄化法・デトックス実践から始まります。その後、ヒマラヤの岩場で五大元素に触れながらプラーナーヤーマを行い、スタジオではハタヨガ、伝統的ヨガ、太陽礼拝、アイアンガー由来のロープワークなどを実践します。最後は、全体的な健やかさを支えるヨガニードラで深いリラクゼーションを味わい、毎回、人類への祈りとマントラ唱和で締めくくられます。
2回目のマルチスタイルヨガ実践は月曜から金曜の16:00に行われます。3回目の授業は月曜から金曜の18:00〜19:00で、ヨガ哲学、プラーナーヤーマ、ムドラ、トラータカ、マントラなどの瞑想技法に焦点を当てます。ご希望に応じて追加クラスの調整も可能です。
教材にはTシャツ2セットとコースマニュアルが含まれます。バガヴァッド・ギーターをはじめとする推奨図書やシラバス関連書籍は別途用意されています。食事は1日2回のシンプルなインドのベジタリアンミールで、ヨギック・ベジタリアン以外の個別対応はできません。
チェックインは12:00、チェックアウトは13:00です。滞在中は、環境配慮型の宿泊施設または徒歩圏内の提携宿泊室にお泊まりいただきます。相部屋・個室の選択ができ、快適なベッド、寝具、バスルームは専用または共用です。木々や花、ヒマラヤの鳥、農地に囲まれたアシュラムらしい自然環境のなかで、Wi-Fiや温水などの基本設備も整っています。
清潔さを最優先に、キャンパスは定期的に消毒され、プロップスも使用前後に清掃されています。滞在中は衛生管理を徹底し、手指消毒剤、救急用品、保護マスク、健康チェックを整えています。キャッシュレス決済にも対応しており、申込対象は完全接種済みの学生およびゲストに限られます。
必要と認められる学生には、管理側の承認を条件に、奨学金や割引が適用される場合があります。交通費、保険料、医療費、ビザ費用、ヨガ書籍、Yoga Certification Boardの試験料は含まれません。キャンセルポリシーは2023年4月1日から適用され、到着前の日数や参加進行状況に応じて返金条件が定められています。主催側がプログラムを中止した場合は全額返金となります。
参加者は、授業中の静粛、22:00までの帰着、喫煙・飲酒・薬物の禁止、控えめな服装、清掃への協力、そして家族のように穏やかなキャンパスの雰囲気を大切にすることが求められます。
自然に寄り添ったアシュラムの環境で、シンプルに、そして心地よく過ごせる共有タイプのお部屋です。快適さと静けさを大切にしたつくりで、自然とのつながりを感じながら、落ち着いた滞在をお楽しみいただけます。お部屋には寝具付きのベッドが備わっており、穏やかで実用的な時間を支える基本的な設備が整っています。
バスルームは、空き状況やご希望に応じて、専用タイプまたは非専用タイプからお選びいただけます。こちらのお部屋は、日常の喧騒から少し離れて、ゆっくり気持ちを整えたい方や、リトリート期間中をよりマインドフルに過ごしたい方にぴったりです。
必要なものだけを備えたミニマルな空間だからこそ、環境への配慮と心地よさの両方を感じられます。静かで整った雰囲気の中、肩の力を抜いて、自然体でお過ごしください。
キャンパス内にある素朴で心地よい土壁造りの宿泊棟で、自然に囲まれながら静かな滞在をお楽しみいただけます。華美さよりも、落ち着きと過ごしやすさを大切にした空間で、リトリート中の時間をゆったりと整えたい方にぴったりです。
こちらは、洗面・トイレが室内に付いていないタイプの共有ルームで、1名でご利用いただけます。必要なものがシンプルに整った、気取らない快適さが魅力です。セッションやお食事の合間には、土壁のあたたかな質感に包まれながら、静かに気持ちをほどいていただけます。
キャンパス内には個室と相部屋の両方があり、滞在スタイルに合わせてお選びいただけます。控えめながらも味わいのある雰囲気と、リトリートの場にすぐアクセスできる立地で、シンプルに、穏やかに過ごしたい方におすすめの宿泊です。
土のぬくもりを感じるベーシックな客室で、飾りすぎない静かな滞在をお楽しみいただけます。キャンパス内にあるため、ヨガや瞑想、ウェルネスプログラムの合間にも移動しやすく、心身を整える時間に自然と寄り添ってくれる環境です。シンプルで落ち着いた空間は、日常の喧騒から少し離れて、ゆっくり休みたい方にぴったりです。
こちらはおひとりでご利用いただくプライベートルームですので、静かに過ごしたいソロトラベラーにもおすすめです。必要なものがすっきりと整った、無理のない心地よさがあり、リトリートの流れに身をゆだねながら、自分のペースでリフレッシュできます。共有タイプのお部屋もご用意しています。
Room features:
キャンパス内で、素朴さと落ち着きを大切にした滞在をお楽しみいただける、ベーシックなコンフォートタイプのマッドハウスルームです。洗面所・水まわりは客室外となるシンプルな仕様で、カップル向けのダブル利用に対応しています。気取らず過ごせる、実用的で心地よい空間です。
館内にはプライベートタイプと共用タイプの両方があり、こちらの客室は、簡素さの中にも快適さを求める方や、リトリートの空気感にしっかりと浸りたい方にぴったりです。土のぬくもりを感じるマッドハウスならではのやわらかな雰囲気が、自然と呼吸を深め、ゆったりとした時間へ導いてくれます。
必要なものがきちんと整った、無駄のない滞在を叶えながら、休息やウェルネスに意識を向けやすいのも魅力です。手頃でわかりやすいお部屋をお探しのカップルに、安心してお選びいただける滞在拠点です。
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
ダラムシャーラ