数日間を静けさの中で過ごし、同じ場にいる人たちとともに深い沈黙を分かち合うことは、心を大きく揺さぶる、人生を変えるような体験になることがあります。継続的な瞑想の実践を通して、その瞬間に起きていることをそのまま受けとめ、湧き上がる感情や思考、長く抱えてきた記憶さえも、誠実に丁寧に見つめる余白が生まれます。やがてその静けさの中から、参加者同士のささやかな共鳴や受容の空気、そして山や木々、水、鳥の声、雲、ひらけた空といった周囲の自然との、言葉を超えたつながりが感じられてくるでしょう。
リトリートに向けた準備
1週間にわたる集中的なサイレント瞑想は、決して軽いものではありませんが、その分、深い実りがあります。できるだけ整えて参加することをおすすめしますが、難しい場合でも、以下の準備があると入りやすくなります。
緊急時の連絡について
ご家族やご友人が緊急で連絡を取りたい場合は、必要に応じてリトリートセンターのマネージャーへご連絡いただけます。
沈黙について
このリトリートはサイレントメディテーションリトリートです。滞在中は瞑想を中心に過ごし、終始沈黙を守ります。ノーブル・サイレンスはこの場に欠かせない大切な約束であり、すべての参加者に尊重していただきます。
毛布やトイレットペーパーが必要なとき、お部屋のことで助けが必要なときは、リトリートホスト宛てのメモを残せる場所があります。気持ちが揺れていてファシリテーターと話したい場合も、メモで面談の時間を調整できます。
1日のスケジュール
1日目
12:00〜14:00到着
15:30〜17:00開会式とオリエンテーション
17:00〜17:30休憩
17:30〜18:30坐禅
18:30〜19:00焚き火を囲む時間
19:00夕食
2〜5日目
6:00起床
6:30〜8:15坐禅
8:15朝食
9:00〜10:30陰ヨガ
11:00〜12:45坐禅
12:45〜15:00昼食と休息
15:30〜16:30マインドフルウォーク（希望者は残って追加瞑想も可能）
17:00お茶と軽食
17:30リトリートファシリテーターによるトーク
18:30焚き火を囲む時間
19:00〜20:00夕食
20:00〜21:45坐禅
22:00就寝
6日目
6:00起床
6:30〜8:15坐禅
8:15朝食
9:00〜10:30陰ヨガ
11:00〜12:45グループディスカッション（必要に応じて昼食後も継続）
12:45〜15:00昼食と休息
15:30〜16:30マインドフルウォーク（参加しない方はこの時間に追加瞑想も可能）
17:00お茶と軽食
17:30リトリートファシリテーターによるトーク
18:30焚き火を囲む時間
19:00〜20:00夕食
20:00〜21:45坐禅
22:00就寝
7日目
6:00起床
6:30〜8:15坐禅
8:15朝食
9:30〜10:30坐禅
10:30〜12:00閉会式と沈黙の終了
12:00バリの僧侶による浄化の儀式
13:00昼食
15:00リトリートセンター出発
含まれるもの・含まれないもの
含まれるもの
初日夕食から最終日昼食までの全食事
ヨガマットとプロップス
瞑想用クッション（お好みのものがあればご持参をおすすめします）
宿泊と寝具
瞑想法の指導
毎日の瞑想とヨガ
毎日のダルマトーク
含まれないもの
航空券
リトリートセンターまでの送迎
マッサージ：1時間のバリニーズマッサージは250kインドネシアルピアです。滞在中、何度でも予約できます。
アクティビティ
瞑想
実践するのは、禅の瞑想法である坐禅です。壁に向かってクッションに座り、姿勢と呼吸に意識を向けます。毎日5時間、1時間40分のセッションを3回に分けて行います。ほかのセッションへの参加も、実践を深め、グループの調和を支えるために強くおすすめします。各ブロックは、坐禅25分、経行10分、坐禅25分、経行10分、坐禅25分の流れで進みます。すべて沈黙の中で、ガイドなしで行われ、初日に坐禅と経行の詳細な説明があります。
ヨガ
行うのは陰ヨガです。やさしくゆっくりと、数分間ポーズを保つスタイルで、資格と経験を備えたヨガ講師が担当します。事前にフォームへご記入いただき、怪我や体の状態を共有できます。マットとプロップスは用意されていますが、ご自身のものを持参しても構いません。
マインドフルウォーク
毎日、リトリートセンター周辺の村や自然の中を、約1時間かけて沈黙のまま歩きます。希望される方は、この時間を追加瞑想に充てることもできます。
バリ文化に触れる時間
開会時の紹介、伝統的な村を歩く日々の散策、2回の浄化の儀式を通して、バリの文化とスピリチュアリティに自然に触れられる構成です。
フリータイム
休息、ヨガ、自然散策、読書、書きもの、あるいは美しい環境をただ味わう時間もあります。読書や執筆は可能ですが、瞑想に関連する内容を選ぶことをおすすめします。
食事
毎日、朝食、昼食、午後の軽食、夕食をご用意します。果物とお茶は一日を通してキッチンで利用できます。すべてオーガニックのベジタリアン食で、食材の多くはガーデンで採れたものです。
持ち物
ゆったりとした広さが魅力のデラックスツインルームで、1名様が共有スタイルで快適にお過ごしいただけます。お部屋には専用ベランダがあり、アクティビティの合間にひと息ついたり、静かな時間を楽しんだりするのにぴったりです。さらに、トイレとシャワー付きの専用バスルームを備えているため、滞在中も気兼ねなく、プライベート感のある時間をお過ごしいただけます。
冷蔵庫、ティーとコーヒーを用意できる湯沸かしポット、石けん、シャンプー、ヘアドライヤー、エアコン、扇風機など、快適な滞在を支える設備も充実しています。ウェルネスアクティビティのあとに戻ってくる場所としても、リトリートの時間を穏やかに整える空間としても、実用性と心地よさのバランスが整ったお部屋です。
広々としたデラックス仕様のプライベートルームで、2名様での滞在にちょうどよい、落ち着きと快適さを兼ね備えた空間です。バスルームは専用のエンスイートタイプで、トイレとシャワーもプライベートにご利用いただけます。さらに、静かに外気を感じられる専用ベランダも備わっており、リトリートの合間にひと息ついたり、穏やかな時間を過ごしたりするのにぴったりです。
室内には、冷蔵庫、紅茶とコーヒー付きの湯沸かしポット、エアコン、扇風機など、滞在を心地よく支える設備が整っています。シャワーにはソープとシャンプーが用意されており、ヘアドライヤーも備え付けられているため、身支度もスムーズです。
プライバシーを大切にしながら、ゆったりと安心して過ごしたい方にふさわしい、やさしい雰囲気のベースとなるお部屋です。
ジャワ様式の意匠を取り入れた木造の家で、素朴さと心地よさに包まれた滞在をお楽しみいただけます。こちらは1名でご利用いただくシェアツインルームで、専用のバスルーム付きのため、プライバシーと使い勝手の良さを兼ね備えています。
木のぬくもりが感じられる室内は、気持ちを静かに整えてくれる落ち着いた空間です。ヨガや瞑想、リトリートの各プログラムの合間に、ゆったりと休息を取るのにぴったりで、穏やかなウェルネスステイを支えてくれます。
シェアタイプの気軽さがありながら、自分だけのくつろぎの時間も大切にしたい方におすすめです。伝統的な雰囲気と実用性がほどよく調和し、木造ハウスならではの静けさと温もりが、滞在にやさしい印象を添えてくれます。
ジャワの伝統的な意匠に着想を得た木造の建物の中にある、2名様でご利用いただけるプライベートなダブルルームです。カップルはもちろん、気の合うご友人同士の滞在にも心地よく、落ち着いた時間をお過ごしいただけます。各客室には専用のバスルームが備わっており、滞在中の使いやすさとプライバシーの両方を大切にしています。
木のぬくもりが感じられる内装と、伝統を思わせる穏やかな雰囲気が調和し、静かにくつろぎたい方にぴったりの空間です。シンプルでありながら上品さのあるしつらえは、周辺での散策やウェルネス体験を楽しんだ後のリラックスタイムにも最適です。
親密さと快適さを兼ね備えたこのお部屋は、日常の喧騒から少し離れて、ゆったりと気持ちをほどくための穏やかな滞在を叶えてくれます。
広々としたシングルのプライベートルームで、1名様でゆったりとお過ごしいただけます。窓の外には美しいジャングルビューが広がり、自然に包まれた落ち着いた滞在をお楽しみいただけます。天井が高く、空間全体に開放感があるのも魅力です。さらにシーリングファンが心地よく空気を循環させ、日中も夜も快適に過ごせます。
ひとり旅で、静かな環境とプライバシーを大切にしたい方にぴったりの、シンプルでくつろぎやすいお部屋です。バスルームとトイレは共用で、廊下にご用意していますので、必要なものをコンパクトにまとめて気軽に滞在したい方にもおすすめです。余計なものをそぎ落とした、穏やかな時間を求める方にちょうどよい空間です。
ウェルネスアクティビティの合間にひと息ついたり、自然の中で気持ちを整えたり、ゆっくりとした休暇を楽しんだり。静けさとやさしい自然に寄り添う、心ほどける滞在拠点としてお過ごしいただけます。
The Yoga Barn
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
ギャニャール県