メキシコ・プエルトエスコンディードのCasa Changoで開催される、フレキシビリティとモビリティに特化した7日間の集中リトリートです。海風とローカルフード、自然に囲まれた環境の中で、新しい仲間とともに、動くことの楽しさを深く味わえます。
インストラクター:Micah Walters
2026年12月12日〜19日
このプログラムでは、Micahのメソッドをじっくり学びながら、コンディショニング、アライメント、そしてより深く持続可能な柔軟性を築くための土台づくりに取り組みます。7日間を通して段階的に強度を高めていくため、最初は全身のモビリティとアライメントに集中し、その後、より高度なポーズや深いストレッチへと進んでいきます。さらに、足や脚のライン、腕や手の美しい置き方など、動きの細部も丁寧に磨いていきます。エアリアリスト、ポールダンサー、ヨギー、コンターション愛好者の方に、刺激的で成長を感じられる時間となるでしょう。
1日2クラスが含まれます:
トレーニングの合間には、栄養たっぷりの食事、プールサイドでのリラックス、海でのひと泳ぎ、ハンモックでの読書、自然の中で過ごす時間を楽しめます。遊び心がありながらも支え合える空気の中で、呼吸し、伸び、表現し、ただそのままの自分でいられる滞在です。
1日のスケジュール例:すべて任意参加です。
近隣のビーチへの遠足では、海水浴、サーフィン、シュノーケリング、そして赤ちゃんウミガメを海へ放す体験が予定されています。夜のオプションとして、バイオルミネセンスのラグーンやローカルナイトマーケットも楽しめます。
参加条件:両脚の前後開脚と中開脚の練習に慣れていること。完全に床につかなくても構いませんが、かなり近いレベルが望まれます。また、比較的スムーズにフルホイール、またはブリッジへ押し上がれることが必要です。
講師について
Micah Waltersは、柔軟性、アクロバット、ハンドスタンドを専門とするムーブメントコーチです。体操、ダンス、ヨガ、フィットネスにわたる20年の指導経験を持ち、彼のメソッドは「アライメントを先に、可動域はその後」という考え方に基づいています。補正的なワークと正しい身体の使い方を優先し、ギリギリまで伸ばすことや高度な技術を急ぐのではなく、体操、バレエ、サーカスアーツの要素を取り入れながら、やさしい個別ストレッチから、スキル向上につながる統合的な柔軟性へと導きます。さらに、コアの安定持久力、アクティブフレキシビリティ、意識的な筋肉の使い方を重視し、安全で効果的なトレーニングをサポートします。
リトリート料金（USD）:
| お部屋 | 早割料金 | 通常料金 |
|---|---|---|
| 共有ドミトリー（男女混合） | $2400 | $2600 |
| シェアプライベートルーム（友人2名での利用）キングベッド1台またはシングルベッド2台 | $2600 | $2900 |
| 共用バスルーム付き個室 | $2900 | $3200 |
| 専用バスルーム付き個室 | $3200 | $3500 |
| 専用バスルーム・エアコン付き個室 | $3600 | $3800 |
お申し込みには$500のデポジットが必要です。早割は9月12日まで、残額の支払い期限は11月12日です。料金はお一人様あたりです。カップルでご参加の場合は同時登録が必要で、追加料金にてご参加いただけます。
含まれるもの:
ECO RETREAT CENTER
Casa Changoは、自然と調和した暮らしを大切にするエコリトリートセンターです。施設はオフグリッドで、電力はすべて太陽光でまかなわれています。乾式コンポストトイレを採用し、人の排泄物や食品廃棄物は土へと還され、敷地内の植物や木々を育む土壌となります。滞在の際は、自然環境への敬意を持ってお越しいただき、ナチュラルシャンプー、コンディショナー、歯磨き粉をご持参ください。建物は涼しく快適に過ごせるよう設計され、心地よいリトリートの場を提供します。
敷地内には動物たちも暮らしており、友好的な犬や猫が共用エリアに姿を見せることがあります。この地域には固有の昆虫も生息しており、定期的な防虫対策は行われていますが、ジム、ダイニング、プール、ラウンジなどの開放的なスペースでは、鳥やトカゲ、その他の野生動物に出会うこともあります。自然とのつながりを感じられる環境の一部としてお楽しみください。
割引
早めのご登録で早割が適用されます。また、Sweet Retreatsの今後のプログラムに初参加の方をご紹介いただくと、1名につき$100の紹介割引を受けられます。
キャンセルポリシー:
静かにくつろげるプライベート空間で、心地よい滞在をお楽しみいただけます。キングサイズベッドに加え、専用バスルームとベランダを備えており、ゆったりと身支度を整えたり、外の空気を感じながらひと息ついたりと、穏やかな時間を過ごせます。
さらに、オプションでエアコンのご利用も可能なため、気温の高い季節でも快適にお過ごしいただけます。必要な設備をしっかり備えたシンプルなつくりで、プライバシーを大切にしながら、落ち着いた休息を叶えるお部屋です。
静かな環境で心と体を整えたい方や、リトリートの合間にしっかり休みたい方にもおすすめです。読書や内省の時間を持ったり、アクティビティの後にリラックスしたりと、思い思いの過ごし方でリフレッシュしていただけます。
快適さと使いやすさを大切にした、1階のプライベートルームです。クイーンサイズまたはキングサイズのベッドをお選びいただけるため、おひとりでの滞在はもちろん、カップルでのご利用にも心地よくお過ごしいただけます。バスルームは共用ですが、その分シンプルで落ち着いた滞在スタイルを楽しめるのが魅力です。
また、共用のベランダへ気軽に出られるため、朝の静けさを感じたり、外の空気を吸ってひと息ついたりと、リトリートらしい穏やかな時間をお過ごしいただけます。1階ならではの移動のしやすさもあり、ウェルネスアクティビティの合間に休息を取るのにも便利です。必要なものが心地よく整った、静かな滞在を求める方にぴったりの客室です。
男女混合のシェアルームで、最大4名までご利用いただけるお部屋です。シンプルで過ごしやすい空間は、滞在中の交流も楽しみたい方にぴったり。共用バスルーム付きのため、必要な設備をコンパクトにまとめながら、気軽に滞在できるのが魅力です。
また、ベランダが備わっているので、朝の澄んだ空気を感じたり、アクティビティの合間にひと息ついたりと、穏やかな時間をお過ごしいただけます。リトリートらしい落ち着いた雰囲気の中で、無理なく心身を整えられる、実用性の高いお部屋です。
おひとりでのご参加はもちろん、友人同士での滞在にもおすすめです。ほどよく人とのつながりを感じながらも、自分のペースで休めるため、安心感のあるシェアステイをお探しの方に心地よくご利用いただけます。
Micah Waltersは、柔軟性、アクロバット、ハンドスタンドを専門とするムーブメントコーチです。体操、ダンス、ヨガ、フィットネスの分野で20年にわたり指導を重ねてきた経験をもとに、幅広い視点から丁寧にガイドします。彼の指導の軸は「アライメントを先に、可動域はその次」という考え方。まずは修正エクササイズで土台を整え、安定したフォームと身体の使い方を築いてから、より深い柔軟性や高度なスキルへと進んでいきます。 体操、バレエ、サーカスアーツのバックグラウンドを活かし、Micahはやさしい単独ストレッチから、柔軟性の向上につながるより統合的な動きへと自然に導きます。また、安全で効果的なトレーニングの基盤として、コアの安定性と持久力をしっかり確認し、育てることを大切にしています。意識的な筋肉の使い方と身体感覚に寄り添うアプローチにより、身体認識を高め、柔軟性とアクティブな筋力の両方を養うセッションが特徴です。特に、コアと背中の強さに焦点を当てた、実践的で知的な指導が高く評価されています。
