ネパールで過ごす7日間のリトリートでは、アシュタンガヴィンヤサヨガのダイナミックで規律ある世界を、じっくり体験できます。呼吸と動きが一体となる一定のリズムを持ち、流れるようなヴィンヤサと決まったポーズの配列を組み合わせることで、エネルギーが高まり、深い集中へと導かれるのがこのプラクティスの魅力です。
伝統的には、太陽礼拝Aを5回、太陽礼拝Bを5回行い、その後にスタンディングシークエンスへ進み、6つのシリーズのいずれかを段階的に学んでいきます。代表的なシリーズとしては、ヨガチキツァ、またはヨガセラピーとも呼ばれるプライマリーシリーズ、ナーディショーダナ、あるいはザ・ナーブパリファイアとして知られるインターミディエートシリーズ、そしてステイラバガ、またはセンタリング・オブ・ストレングスと呼ばれるアドバンスドシリーズがあります。
アシュタンガは、動く瞑想を支える3つの要素「トリスターナ」に根ざしています。
このリトリートは、心身の健やかさを総合的に育むよう設計されています。継続することで、筋力、柔軟性、協調性、バランス、リズム感の向上に加え、集中力の高まり、前向きな気分、ストレスの軽減も期待できます。練習全体を通して呼吸への気づきを大切にし、身体が意図とコントロールをもって動けるよう導きます。
静かなリトリート環境の中、経験豊富なアシュタンガヴィンヤサの指導者による明確なガイダンスとノートが用意され、学びをしっかり支えます。アカデミーが掲げるアシュタンガヴィンヤサのトレーニング方針も反映された内容です。
デイリースケジュール
料金
リトリート詳細
2名でご利用いただけるシェアタイプのお部屋です。大切な人やご友人と一緒に、落ち着いた空間でゆったりとお過ごしいただけます。リトリートやウェルネス滞在の拠点としても心地よく、静かな時間を分かち合いながら、自分自身を整えるひとときをお楽しみいただけます。
シンプルで使いやすい空間は、滞在中の休息をしっかりサポート。日中はプログラムやアクティビティに参加し、夜は穏やかにくつろぐなど、旅のリズムに合わせて快適にお過ごしいただけます。気兼ねなく過ごせる距離感と、安心感のある滞在を求める方におすすめです。
Himalayan Yoga Academy
