朝のやさしいヨガと夕暮れの瞑想を、SUPで水上から楽しむ特別な体験です。穏やかな水面に身をゆだねながら、自然のリズムに合わせて心と体を整えていきます。
パドルボードの上で行うヨガは、ゆっくりと時間をかけてポーズをとりながら、不安定な土台ならではの心地よいチャレンジを味わえるのが魅力です。マットの上ではなく、静かな湾や波の穏やかな水域に浮かぶボードの上で動くことで、いつものヨガとはひと味違う体験になります。
スタジオでの練習に比べると、動きはよりゆるやかで、自然と瞑想的な感覚が深まります。バランスを取ることに意識が向くことで集中が高まり、周囲を包む水の気配が、安心感と落ち着きをもたらしてくれます。
SUPでの瞑想は、水上でマインドフルネスを実践する静かな時間です。パドルボードにやさしく浮かびながら、呼吸、静けさ、そして足元に伝わるわずかな揺れに意識を向けていきます。ボードの自然な揺らぎが、体と呼吸への気づきをより深め、広い空、澄んだ空気、水の音が、深い安らぎと明晰さ、そして自然とのつながりを育みます。
朝のセッションは、穏やかな水面を近くのビーチへ向かってゆっくりとパドルで進むところから始まります。ひと漕ぎごとに体が目覚めていくような、自然なウォームアップの時間です。一定の動きが体を温め、コアを目覚めさせ、心を雑念から離して、より集中した今この瞬間へと導きます。ボードを静かな海岸近くに固定したら、長く支えるポーズを中心とした、体を開き緊張をほどくグラウンディングなヨガへとペースが落ち着いていきます。太陽、そよ風、自然の音に包まれながら、体験は少しずつ深い回復へと向かいます。最後はリラクゼーションへと移り、ボードの上で心地よく横になって過ごす時間もあります。水の静けさと、その下にあるやわらかな揺れの中で、内側へ意識を向け、思考を静め、穏やかなエネルギーをじっくりと受け取っていただけます。
SUP瞑想は、浮かぶスタンドアップパドルボードの上で、座る、横になる、あるいはやさしく体を動かしながら、呼吸、気づき、静けさに意識を向ける実践です。
室内で行う瞑想とは異なり、目の前には開けた水面が広がり、やわらかな揺れ、自然の音、そして新鮮な空気に包まれます。ボードは自然に「今ここ」へ戻してくれる浮かぶ台となり、体は練習のあいだ中、小さなバランス調整を続けます。
この体験は、しばしば次のように表現されます。
「空と水のあいだに浮かんでいるような感覚」
朝のセッションは7時開始、サンセットのセッションは17時30分開始です。どちらも、人里離れたビーチまで約15分のパドリングを含みます。朝はやさしいヨガのポーズとリラクゼーション、夕方は瞑想を中心に行い、その後ヨガセンターまでパドルで戻ります。
各セッションは90分、または海のコンディションによってはそれより少し長くなります。
必要な道具はすべてご用意しています。
タオルと防水バッグをご持参ください。
今週は引き潮のためSUPクラスはありません
料金:お一人様500バーツ(グループ)
プライベート:2,500バーツ
要予約
ご参加前に、下記のオンライン健康フォームをご記入のうえ、メールまたはWhatsAppでご返送ください
引き潮の間はセッションはありません
Marga Yoga
