入門週末

日常の忙しさから少し離れ、Balquhidder Glenの野生的で美しい自然に包まれながら、心身をゆるめる週末を過ごしてみませんか。静かな環境の中で立ち止まり、深呼吸をし、自分自身とあらためてつながるための時間が用意されています。自然のやさしい気配が、内省とリフレッシュをそっと後押ししてくれます。

週末を通しては、仏教に伝わる2つの瞑想法を学びます。ひとつは呼吸への気づきを育てる実践、もうひとつはメッタ・バーヴァナーとして知られる慈愛の瞑想です。瞑想が初めての方にも取り組みやすいよう丁寧に案内しながら、静かに集中できる支え合いのある空気を大切にしています。

ゆっくりと時間が流れるなかで、いつもの習慣から一歩離れ、新しい視点を得るひとときに。心と身体の両方をやさしく整える、シンプルで本質的な実践に触れられる入門の週末です。