静寂へと入るリトリート

週末の静かなリトリートで、心と体をやさしく整えてみませんか。穏やかなヨガ、座る瞑想、歩く瞑想に加え、さまざまなガイド付きマインドフルネスの実践を通して、身体の感覚、忙しく働く思考、他者との関わり、そして自分を取り巻く世界への気づきを深めていきます。アクティブリラクゼーションを取り入れながら、より安定した「今ここ」への感覚を育み、身体的・精神的・感情的なバランスを整えながら、いきいきとした感覚へと導きます。

この体験は、日常に戻ったあとも静けさと平和な余韻が続き、ふだんの行動や人間関係に、より多くのマインドフルネスと意味をもたらすように設計されています。初日は対話から始まり、土曜日には少しずつ深い沈黙と静けさへと移っていきます。参加登録後に、行動規範とスケジュールが案内されます。