4週間にわたる基礎的なシャマタ実践コースです。静かに呼吸を整えながら心を落ち着かせ、思考の流れをやわらかく見つめていくことで、内側に安定感を育んでいきます。日常の中で使える実践的な方法を求めている方に向けて、ストレスや不安を和らげるための土台づくりを丁寧にサポートします。
ガイド付きの瞑想を通して、マインドフルネスと集中の基本を無理なく学べる内容です。毎回の積み重ねによって、今この瞬間にとどまる力が少しずつ深まり、浮かんでくる考えをより明晰に観察できるようになっていきます。心に余白をつくり、穏やかな落ち着きを育てたい方にぴったりです。
瞑想が初めての方はもちろん、シンプルで地に足のついた実践にあらためてつながりたい方にもおすすめです。4週間を通して、静かであたたかな環境の中で内省と自己理解を深め、日々のウェルビーイングへとつながる時間をお過ごしいただけます。
インディアナ州で仏教の学びに惹かれた彼は、チベット語と実践への強い関心から、片道切符を手にインドへ渡りました。現地の暮らしや日々のリズムに深く身を置き、英語をできるだけ使わない環境の中で、チベットの人々と共に生活しながら学びを重ねていきました。 その姿勢によって、チベット語を短期間で身につけ、以後も変わらぬ集中力と誠実さで探究を続けています。彼の歩みには、厳しさの中にも真摯な敬意があり、体験に根ざした説得力のある指導へとつながっています。 言葉、実践、そして理解を丁寧につなぐ彼のアプローチは、学びに奥行きと本質的な気づきをもたらします。文化への深い没入から育まれた視点に触れることで、参加者は伝統の背景まで感じながら、より豊かな学びを得られるでしょう。
