苦しみからの解放ウィークエンドリトリート：明晰さ・癒し・変容のための実践的なセルフラブ、マインドフルネス瞑想＆気功

コロラドの山々に抱かれた静かな週末、国際的ベストセラー作家でありウィズダムティーチャーのBlake D. Bauerとともに、自分を本当に愛すること、癒すこと、心を整えること、そして人生に意味ある変化を起こすことを深く学ぶリトリートです。ここでは、不安、圧倒される感覚、うつ、自信のなさ、依存、病気、対人関係の難しさを、身体・魂・潜在意識からのサインとして受けとめ、自分を受容し、尊重し、赦し、本来の自分に戻るためのきっかけとして見つめていきます。

Blakeは、自分を大切にすること、身体に残るトラウマを癒すこと、本来の自分と調和して生きること、人生をより良い方向へ整えること、そして大切な人たちとの関係を健やかに育むことにつながる、7つの最適な毎日の習慣を案内します。朝から夜まで、私たちは思考や習慣で自分をすり減らすこともあれば、意識的に自分をケアすることもできます。その実践を知ることは、癒しとウェルビーイング、そして持続する平穏のために欠かせません。

ストレスの多い現代だからこそ、立ち止まり、自分の中心に戻り、神経系を整え、心・感情・身体の健康を実践的に支える方法を知ることが大切です。このリトリートでは、持ち帰って日常に活かせるツールとガイダンスに加え、恐れと向き合い、古い傷を癒し、ネガティブな思考を変え、次の個人的・仕事上の一歩を明確にするための安心できる場をご提供します。

穏やかな自然に囲まれた環境のなかで、静かな内省とあたたかなコミュニティの両方を体験できます。自己破壊、自己否定、自己裏切りのパターンを手放しながら、最も効果的なセルフヒーリングの2つであるマインドフルネス瞑想と、滞ったエネルギー・血流・感情の解放を助けるやさしい気功エクササイズを学びます。それらは、不幸感、病気、行き詰まりの背景にあるものをほどく助けになります。

これまで多くの人に変化をもたらしてきたように、このヒーリングリトリートは、自分を傷つけることをやめ、傷つけられることを許し続ける状態から抜け出し、より深く自分を信頼し、明晰さと価値、自己尊重をもって前へ進むために設計されています。

学べること

• うつ、不安、不安定さ、身体的な不調の根本要因を見極める
• 自己不信を、強い自尊心・自己価値・自己信頼へと変える
• 非暴力的でマインドフルなコミュニケーションを身につける
• マインドフルネス瞑想で心を整え、今この瞬間をより豊かに生きる
• 罪悪感、羞恥心、自己否定を手放し、自分を責める習慣をやめる
• 身体に蓄積された過去の傷やトラウマに向き合う
• 分離したり断片化したりした魂や本来の自己の部分と再びつながる
• 幸せなふりや、別人のように振る舞うことをやめる
• 病気や不幸、苛立ちにつながる滞ったエネルギー・血流・潜在意識の感情を解放する
• 自分と他者を赦す
• 恐れや不確実性のなかでも、今にとどまり解決志向でいる
• 制限的な思い込みや自己加害のパターンを変える
• これからの方向性を明確にする
• 人生の目的を理解する
• 内なる平和と無条件の愛の源に深くつながる
• 気功のセルフヒーリングと瞑想で自分を力づける
• 身体、生命力、全体的な健康を活性化する

過去の参加者に愛された理由

参加者からは、幸福感や自信の回復、セルフケアの深まり、関係性の改善、真実に沿って生きる力の高まりなど、大きな変化があったと語られています。Blakeのガイダンスによって感情の低迷を越え、目的意識を取り戻し、自分を愛し赦すことを、ようやく思いやりと受容をもって理解できたという声も多く寄せられています。

講師

Blake D. Bauerは、国際的ベストセラー書籍You Were Not Born To Sufferの著者です。彼は、従来の医療、精神医学、コーチングでは長期的な解決を得られなかった世界中の何千人もの人々を支えてきました。背景には、心理学、神経科学、代替医療、栄養学、伝統療法、マインドフルネス瞑想、気功があります。