非暴力コミュニケーション：最も内なるものを生きる道

心からの対話と、より誠実であたたかな関わり方を育てたい方へ向けた学びの場です。

非暴力コミュニケーションは、マーシャル・ローゼンバーグが「本来の自然な在り方へ戻る道」として示した、思考・言葉・対話のアプローチです。

その目的は、自分自身や相手とのつながりの質を高め、共感を土台にした交流を生み出すことにあります。義務感やプレッシャー、罪悪感、恥、罰への恐れ、報酬への期待からではなく、心から自由に与えることを学び、自分にも相手にも誠実に向き合っていきます。

ローゼンバーグは、人間の本性には「与える喜び」「命を豊かにする喜び」があると見ていました。

シンプルな数ステップと、明晰さとつながりへの意図があれば始められる一方で、深い内的変化への扉を開くこともあります。意識がいのちそのものへ向くにつれて、言葉や習慣が内側から変わり始めることもあるでしょう。そこでは多くの感情が動き、簡単ではない場面もありますが、非暴力コミュニケーションは内面の探求にも、日々の関係性にも、確かな道しるべとなります。

実践としての非暴力コミュニケーション

このコースでは、日常生活の中で非暴力コミュニケーションをどう活かすかを学びます。感情やニーズを伝えるための実践的なツールを身につけると同時に、相手の体験に開かれた心で耳を傾ける力も育てていきます。体験的なトレーニングとエクササイズを通して、共感的なコミュニケーションと対立の解決に必要なスキルを磨きます。

いま生きているものに目を向ける

非暴力コミュニケーションが大切にするのは、私たちの内にある「いま生きているもの」、つまり感情とニーズです。自分にとって本当に大切なことを見分け、言葉にすることで、関係性の中により明確さが生まれ、より本物のつながりへと近づけます。同時に、相手の痛みに巻き込まれすぎずに寄り添うための視点も身につけていきます。

内側の余白を広げる

この学びは、自分の内側に余白をつくることも支えてくれます。外の世界が張りつめていたり攻撃的に感じられたりしても、落ち着きを保つための手がかりが得られます。大切なのは、自分のニーズや、今この関係の中で生きたい価値と深くつながりながら、同時に相手のニーズや感情にもスペースを持つことです。

身体の響きに従う

理論は最小限にとどめ、実践を重視して進めます。身体の感覚に耳を傾け、その響きを手がかりにして、自分にとって本物で真実なものを見つけていきます。このアプローチは、自分自身とのつながりを深めるだけでなく、他者との関係もより豊かにしてくれます。

対立の中に共感を見いだす

小さなすれ違いから大きな衝突まで、非暴力コミュニケーションは建設的に向き合う方法を示してくれます。怒りや批判を、つながりと理解へと変えていくことで、双方のニーズに配慮した解決策を探ることができます。職場でも、家族の中でも、親しい関係でも役立つ内容です。

同じプロセスを生きる人たちと過ごす

このコースでは、愛と誠実さを分かち合いながら同じプロセスに取り組む仲間と時間を共にできます。互いに支え合い、刺激を受けながら、非暴力コミュニケーションの実践を続ける力が育まれていきます。

スピリチュアルな側面

ニーズの普遍性に触れながら、手段とニーズを見分けることを通して、スピリチュアルな側面にも触れていきます。そこから、私たちを生かしているものへと視野が開かれ、より普遍的なものへ意識が向かいます。自分のニーズが表すエネルギーの通路となることに、深い安堵を感じるかもしれません。それは、私たちが生き、そこから行動している神聖なものでもあります。

プログラム

2026年9月3日木曜日

16.00–18.00:受付と宿泊案内

18.00–19.00:夕食

19.30–21.00:オリエンテーション

参加者紹介とコースの枠組み

非暴力コミュニケーションの導入

共感的なつながりを生む基本要素

2026年9月4日金曜日

07.30–08.00朝の瞑想

08.00–08.45朝食

09.00–12.00講義と休憩

非暴力コミュニケーションの中心要素と、誠実さと共感のバランスを学ぶエクササイズ

12.30–14.00昼食と散歩などの自由時間

14.00–14.30コーヒー/ティー

14.30–17.30講義と休憩

誠実さとセルフ・エンパシー、内側の余白を広げるエクササイズ

18.00–19.00夕食

19.30–21.00振り返り、学びの共有、翌日に向けた願いの準備、夜の実践

2026年9月5日土曜日

07.30–08.00朝の瞑想

08.00–08.45朝食

09.00–12.00講義と休憩

共感の土台、共感的に聴く練習、古い対立への新しい入り口

12.30–14.00昼食と散歩などの自由時間

14.00–14.30コーヒー/ティー

14.30–17.30講義と休憩

メッセージを受け取る4つの方法と、批判からつながりへ焦点を移すこと

18.00–19.00夕食

19.30–21.00振り返りと感謝の実践

2026年9月6日日曜日

07.30–08.00朝の瞑想

08.00–08.45朝食

09.00–12.00講義と休憩

最も深い自分への統合

帰宅の準備

非暴力コミュニケーションを今後も続ける可能性について

昼食とお別れ

実務案内

講義はドネーション制です。コース終了時に、講師へ感謝を込めたギフトをお渡しいただけます。目安として1日あたり250DKKが提案されています。

宿泊と食事について:

Strandgården,Gomdeでの参加基本料金には、ベッド、すべての食事、コース運営に必要な実務が含まれます。多くのサポートにより費用は抑えられています。部屋は先着順です。

相部屋のダブルルームまたはシングルルームを予約した場合は、枕、羽毛布団、ベッドリネン、タオルが料金に含まれます。

Gomde/Strandgårdenでコースに参加する方は、日中にヨギ・ジョブがあります。食事の配膳、食器洗い、夕方の軽い清掃などが含まれます。担当は到着時の受付でお知らせします。

食事はヘルシーでオーガニック、ヴィーガンです。