インド・リシケシでのプレナタル＆ポストナタルヨガ指導者養成講座

このコースで成果を得るためには、強い意志と自己管理、そしてヨガの道への誠実な姿勢が求められます。ヨガの実践と指導には規律と純粋さが欠かせないため、受講者はスピリチュアルな活動、瞑想セッション、講義、アーサナクラスのすべてに積極的に参加することが前提です。学びの場の質を守るため、ガイドラインに従えない場合は退校をお願いすることがあります。

トレーニング期間中は、肉、魚、卵、紅茶、コーヒー、アルコール、たばこ、薬物、裸でいることが禁止されています。校内では喫煙と飲酒も厳禁です。ヌードは一切認められません。

返金規定：事前に納入された受講料は返金不可です。緊急の場合は、別の空き日程への振り替えが可能です。受講開始後にキャンセルされた場合も返金はありませんが、追加のキャンセル料は発生しません。お支払い前に、受講への覚悟を十分にご検討いただくことをおすすめします。

受講規則：規律、講師への敬意、時間厳守はとても重要です。遅刻した場合は入室できません。断食をする日は、食材の無駄を防ぐため、事前にキッチンマネージャーへお知らせください。グルクルヨガシャラを離れる前には、未払い分の清算と、借りた本、地図、その他の物品の返却が必要です。宿泊はヨガコース受講者のみ対象で、ご友人やご家族は近隣で別途手配してください。受講者は、グルクルヨガシャラで予定されているすべてのプログラムとアクティビティに参加することが求められます。

受講条件：グルクルヨガシャラは、Yoga Alliance登録校として200時間、300時間レベルに対応しています。85時間のコース修了後には、世界各地で妊婦さん向けヨガを指導できるYoga Allianceの認定資格が授与されます。

学べること：本トレーニングは、アーサナ指導だけにとどまりません。実践の背景にある哲学を学び、現場で役立つ経験を積みながら、ヨガを自分の人生に深く根づかせ、同時に周囲の人を支えるための方法を身につけていきます。

安全ガイドライン：安全な指導とウェルネスのために、禁忌となるポーズ、妊娠期ごとの調整、母体それぞれの状態に応じた健康面の配慮を学びます。また、妊娠中の心の変化に寄り添うための適切なサポート方法も習得します。

カリキュラム：産後ヨガとプラーナーヤーマのパートでは、経膣分娩と帝王切開の両方に関する内容を扱います。産後うつ、母子ケア、産後に適した栄養、授乳姿勢、やさしい腹部と背中のストレッチ、膝立ちや立位の太陽礼拝、出産後の体力と健やかさを取り戻すためのエクササイズが含まれます。計画的な動きを通して体幹の強さと安定性を再構築し、自然分娩後も帝王切開後も、段階的な回復を支えます。

効果：プレナタルヨガでは、妊娠期ごとのアーサナ、呼吸法、瞑想、アーユルヴェーダの考え方を通じて、妊娠中の特別なニーズに丁寧に寄り添います。ストレスの軽減、身体的な不快感の緩和、ホルモンバランスの調整、母子のつながりの深化、そして出産に向けた心身の準備に役立ちます。産後ヨガは、身体面と感情面の両方における回復をサポートし、産後うつへの配慮、体幹と骨盤底筋の再強化、食習慣や授乳のサポート、エネルギーの向上、赤ちゃんとの絆を育みながら体を動かし続けるための土台づくりに役立ちます。

料金：7日間のPrenatal & Postnatal Yoga Teacher Training Courseは、海外在住者はUSD299、インド人受講者はINR19,999からです。プライベートルームはUSD499、INR29,999です。どちらのプランにも食事と修了証が含まれます。

宿泊：宿泊はコース料金と同額で利用できます。プライベートルームとツインシェアルームから選べ、どちらも専用バスルーム付きで山の景色を望めます。6泊、1日2食の栄養バランスの取れた食事、ハーブティー、ろ過水、Wi-Fi、ヨガ教材が含まれます。

コンバインドコース：グルクルヨガシャラでは、妊婦さん向けヨガを教えたい指導者のために、85時間のプレナタル&ポストナタルヨガティーチャートレーニングも提供しています。内容は、受胎前から各妊娠期、陣痛への準備、回復まで、母親の歩み全体を通して構成されています。

開催時期：毎年複数回開催されます。2026年は5月、6月、7月、8月の各2日開始、さらに4月から8月までの各24日開始があります。各プログラムは7日間で、今後の多くの回では空きが見込まれます。早めの申し込みがおすすめです。