インド・リシケシュでの100時間ヨガティーチャートレーニング – 2026年5月

Yoga Alliance認定のティーチャートレーニングコースです。

ヨガの学びをさらに深めたい方はもちろん、ヨガ教育の第一歩を踏み出したい方にも、リシケシで行われる100時間のトレーニングは、確かな土台を築くための心強いプログラムです。実践的で意味のある形でヨガへの理解を広げながら、基本のアーサナと重要な学びをバランスよく身につけていきます。内容には以下が含まれます。

• 瞑想
• ハタヨガ
• プラーナーヤーマ
• アシュタンガヴィンヤサヨガ
• マントラ詠唱
• ムドラ
• ヨガの歴史と哲学
• 人体解剖学

Rishikul Yogshala Rishikeshでは、ヨガ哲学と実践を総合的に学べることを大切にしています。このトレーニングでは、ポーズの精度を磨くだけでなく、ヨガの歴史や哲学にも触れながら、次のステップへ進むために必要な知識と自信を育てていきます。

さらに、上級レベルのティーチャートレーニングへ進む方にとっても、大切な通過点となる内容です。将来ヨガティーチャーを目指す方にとって、次へ進む前に身につけておきたい基礎がしっかり詰まっています。

無料セッション:サウンドヒーリング

無料セッション:アーユルヴェーダ

ヨガ教材:無料

学べる内容

リシケシのRishikul Yogshala本部で経験豊富な講師陣とともに、伝統的なヨギの暮らしに触れながら、体系的かつ実践的に学びます。

この100時間コースは、ヨガの実践に明確な基盤をつくり、理想的なヨギの生き方の原則を理解するために設計されています。自分自身の練習を深めたい方にも、指導の道を始めたい方にも、穏やかで充実した学びの時間となるでしょう。

• アーサナセッション（ハタヨガとアシュタンガヨガ）: 正しいアライメント、呼吸法、そして心身にもたらす効果を含め、基本のポーズを学びます。
• プラーナーヤーマ（呼吸法）: エネルギー、集中、リラクゼーションを支えるヨーガ的呼吸法を探求します。
• 瞑想テクニック: ガイド付き瞑想とマインドフルネスを実践し、思考を静めて内なる安らぎへ導きます。
• 解剖学・生理学: 筋肉、関節、内臓など、ヨガが身体に与える影響を理解します。
• マントラ詠唱とサウンドヒーリング: サンスクリットマントラの力と意識への働きかけを体験します。
• ティーチングメソッド（基礎）: 指導の基本、クラス構成、声かけ、生徒の安全管理を学び、自信を育てます。

日程

• チェックイン:毎月6日、19時前まで
• オリエンテーション＆開講式:毎月7日、14:00
• チェックアウト:毎月18日、10:30

カリキュラム

安定した基礎を育て、成長、バランス、内なる明晰さを支えるために組まれた伝統的ヨガのカリキュラムです。

初心者に必要な知識と実践的な準備を提供する本コースは、Rishikul Yogshala Rishikeshの200時間ヨガティーチャートレーニングにもつながっています。200時間TTCには、この100時間プログラムがコース初期に含まれており、残りの100時間は後日、ご都合のよいタイミングで受講できます。

なお、100時間コース修了時には参加証明書が発行されます。残りの100時間を修了すると、Yoga Alliance USA認定の200時間ヨガティーチャートレーニング証明書が授与されます。

料金・開催バッチ（2026-27）

• シングルルーム
• 海外: $730
• インド国内: ₹45,000
• 開催月:2026年5月、6月、7月、8月、9月、12月
• 開始日:毎月7日
• 終了日:同月18日
• 使用言語:英語
• お申し込みには20%の前払い金が必要です（返金不可）。残額は到着時のお支払いとなります。

含まれるもの・含まれないもの

• 含まれるもの:12日間の宿泊、ヨガ教材、浄化キット、理論と実技のトレーニング、24時間受付、近隣マーケットへのアクセス、Wi-Fi、毎日の栄養バランスの取れたベジタリアン＆ヴィーガン食、トレーニングマニュアル、瞑想のためのガンジス川へのアクセス、CCTV監視、24時間給水、アーユルヴェーダセッション。
• 含まれないもの:国際線・国内線航空券、プログラム期間中の現地移動費、コース前後の宿泊、ビザ費用、タクシー送迎、洗濯・電話・追加食事などの個人的費用、医療費。

食事と宿泊

リシケシの穏やかな空気の中で、シンプルで清潔、そして快適な滞在をお楽しみいただけます。

ヨギックアコモデーション

快適な宿泊環境は、練習と心身の安定を支える大切な要素です。自然に近い環境で過ごすことで、学びと内省の時間がより深まります。

学校には3つの宿泊棟があり、空室状況に応じてお部屋が割り当てられます。実用性と静けさを重視した客室には必要な設備が整っており、個室と相部屋の両方をご用意しています。

• 適切な照明付きのツインベッド
• 24時間温水シャワー付きの清潔な専用バスルーム
• 机と椅子のある学習スペース
• 無料Wi-Fi
• 快適なマットレス

ヨギックフード

1日3回、サットヴァな食事をシンプルかつ滋養豊かに提供します。アーユルヴェーダの考え方に基づいて調理され、身体を整え、内側を浄化し、トレーニング中の安定したエネルギーを支えます。

新鮮な野菜や果物は地元で調達し、品質と栄養を大切にしています。

講師陣

Rishikul Yogshala Rishikeshの講師は、経験豊富で資格を持ち、真正なヨガを伝えることに深く尽力しています。全員がYoga Alliance USAのE-RYT資格を有し、7年から20年以上の指導経験を持っています。伝統的なヨガの知識を土台に、明確な指導と丁寧な個別サポートで学びを支えます。

注意事項

• 校内での喫煙と飲酒は固く禁じられています。
• 断食を予定している場合は、事前にキッチンマネージャーへお知らせください。
• 学校のルール、講師、時間厳守を必ず尊重してください。
• 遅刻者はセッションに参加できません。
• 予約された宿泊は受講生のみ対象で、友人や家族は利用できません。
• 全日程への参加が必須です。