14日間のアーユルヴェーダ療法付きヨガリトリート

リトリートの特徴

リトリート:ヨガ&アーユルヴェーダリトリート

期間:14日間/13泊

形式:宿泊型(お食事付き)

設備:無料Wi-Fi&24時間利用可能なフィルターウォーター

含まれる内容:DED空港からの無料送迎

ウェルネス:一人ひとりに合わせたアーユルヴェーダトリートメント

ヨガとアーユルヴェーダの融合とは

ヨガとアーユルヴェーダは、ハタヨガとアーユルヴェーダ療法を組み合わせ、心身と精神の調和を目指す伝統的なホリスティックアプローチです。ヴェーダの叡智に基づき、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想に加え、アビヤンガのオイルマッサージやパンチャカルマなど、ドーシャに応じたケアを行い、内側から整え、巡りとエネルギーのバランスを促します。

ヨガとアーユルヴェーダの理解

「生命の科学」とも呼ばれるアーユルヴェーダは、ヨガと調和しながら、その人本来の体質であるプラクリティと、現在の不調や偏りを示すヴィクリティを、ヴァータ、ピッタ、カパの3つのドーシャから見極めます。本リトリートでは、ヨガの身体的・瞑想的な実践とアーユルヴェーダのケアを組み合わせ、デトックス、免疫力のサポート、深い安らぎへと導きます。静かなヒマラヤの環境も、そのプロセスをやさしく支えます。

14日間の流れ

この14日間のリトリートは、段階的に無理なく深まる構成です。

1. ドーシャ評価&ヨガの基礎づくり
   まずは個別カウンセリングでドーシャを確認し、内容を整えます。
   その後、やさしいハタヨガで体をほぐし、より深い施術に向けて準備します。
2. 統合的なトリートメント&瞑想
   シーローダーラやハーブトリートメントなどの日々のケアに、プラーナーヤーマを組み合わせます。
   さらにガイド付き瞑想で、身体の浄化と心の明晰さを育みます。

体験できること

アーサナ&ハタヨガ

毎日のハタヨガは、柔軟性を高め、体幹を強化し、ドーシャのバランスを整えながら、アーユルヴェーダの施術を受けやすい状態へ導きます。

プラーナーヤーマ

呼吸法はプラーナの流れを整え、自律神経を落ち着かせ、自然なデトックスを後押しします。

アーユルヴェーダトリートメント

アビヤンガ、シーローダーラ、スウェーダナなどの個別対応トリートメントで、組織を浄化し、ドーシャの調和を目指します。

瞑想&マントラ

マインドフルネスとマントラの唱和が内なる静けさを支え、必要に応じてアーユルヴェーダのハーブも取り入れます。

ナチュロパシー/ハーブガイダンス

消化、睡眠、活力を支えるためのハーブの提案や生活習慣のアドバイスを受けられます。

ガイド付きエクスカーション

ハーブガーデン、古いアシュラム、ガンジス川での儀式を訪れ、アーユルヴェーダの自然なルーツに触れます。

14日間スケジュール

1〜2日目:到着&評価
歓迎とチェックイン:リトリート環境に慣れます。
ドーシャ評価:アーユルヴェーダの専門家と個別相談を行います。
夜:軽いヨガと滋養のある夕食で落ち着きを整えます。

3〜7日目:デトックス&ヨガの基礎
朝:
06:30-ヨーガ的浄化法
07:00-08:00-ハタヨガ&プラーナーヤーマ
08:30-朝食(アーユルヴェーダ)
10:00-アーユルヴェーダトリートメント(例:アビヤンガ)
午後:
13:00-昼食
16:00-17:30-瞑想
夜:
18:00-哲学クラス
20:00-夕食

8〜12日目:深い統合&トリートメント
朝:
07:00-上級ヨガ
10:00-पंचकर्मセッション
08:30-朝食
午後:
13:00-昼食
15:00-ハーブカウンセリング
16:00-休息/ヨガニードラ
夜:
18:00-マントラ詠唱
20:00-夕食

13〜14日目:統合&出発
朝:
07:00-やさしいヨガ&振り返り
10:00-最終トリートメント&ガイダンス
08:30-朝食
午後:
クロージングセレモニー&出発準備

※トリートメントは個別に調整されます。エクスカーションは、より良い体験のため天候に合わせて実施されます。

今後の日程

日程	シェアルーム	プライベートルーム	申し込み
2 nd Feb To 15 th Feb	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Mar To 15 th Mar	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
3 rd Apr To 16 th Apr	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
1 st May To 14 th May	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Jun To 15 th Jun	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Sep To 15 th Sep	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
3 rd Oct To 16 th Oct	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
3 rd Nov To 16 th Nov	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Dec To 15 th Dec	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now
2 nd Jan To 15 th Jan	€700 Euro	€750 Euro	Enroll Now

ホリスティックな実践のためのサポート

個別ドーシャ評価
体質に合わせてヨガと施術を安全かつ効果的に組み立てるため、丁寧な評価から始めます。

専門家によるアーユルヴェーダ指導
経験豊かなセラピストが一対一で寄り添い、伝統的な知恵と実践的な助言を提供します。

段階的なトリートメント
穏やかなデトックスから本格的なパンチャカルマまで、段階を踏んで整えていきます。

日々のサーダナ
朝のオイルセルフマッサージ、ヨガルーティン、ハーブティー、夜の振り返りなど、持ち帰れる実践を学びます。

セルフモニタリング&調整
日記を通してドーシャの変化を観察し、食事や習慣を整えながら、終了後も調和を保ちます。

継続的なメンターサポート
リトリート後もメールや通話でフォローがあり、季節ごとのドーシャ変化に合わせた調整をサポートします。

まとめ

このリトリートは、ヨガの変容力とアーユルヴェーダの個別性ある癒しをひとつにし、ヒマラヤの伝統に根ざした持続的な活力を支えます。

リシケシ-アーユルヴェーダ