200時間クンダリーニヨガティーチャートレーニング

ヨガは、身体、心、エネルギー、感情を総合的に支える力を持つ実践として広く親しまれています。健康や幸福感を育みながら、薬や他の治療に頼らずに癒しへと導く点も、多くの人に選ばれている理由です。より深く学びたい方、あるいは将来指導者を目指す方まで、それぞれの目的に応じて学べる内容になっています。

リシケシで行われるこの200時間のヨガティーチャートレーニングは、クンダリーニヨガの理解を深めながら、日々のプラクティスを洗練させたい方に最適です。ヨーガの知識を体系的に学べるだけでなく、自分自身の練習に自信を持ちたい方にとっても、実りある時間となるでしょう。将来教えるための土台を築きたい方はもちろん、ヨガ、アーサナ、関連する叡智をより深く探求したい方にも開かれたプログラムです。

このトレーニングでは、身体、心、精神をヨガを通して整えたい方を歓迎します。アーサナの基本やヨーガの知識を学ぶだけでなく、それらを他者へ伝えるための視点も身につけられるよう構成されています。特に重要なのがチャクラの理解です。チャクラは背骨に沿って頭頂から尾骨の土台まで流れるエネルギーセンターで、バランスが整うことで、身体的、精神的、感情的、そして霊的な安定を支えます。

対象となる7つのチャクラは、ムーラダーラ、スヴァディシュターナ、マニプーラ、アナハタ、ヴィシュッダ、アージュニャー、サハスラーラです。静かな環境で呼吸に意識を向けながら瞑想することは、いずれのチャクラを目覚めさせる前にも大切な準備とされています。各チャクラについては、位置、性質、身体や意識への影響まで丁寧に学びます。ムーラダーラは脊椎の基底にあるルートチャクラ、スヴァディシュターナは生殖や創造性と関わり、マニプーラは自己の力と身体の健やかさを支えます。アナハタは感情とハートセンター、ヴィシュッダは純粋性、声、表現、アージュニャーは眉間に位置する洞察と内なる視野、サハスラーラは頭頂にあり、高い霊的達成を象徴します。

Course Timeline

• Check-in: one day before the course begins, after 05:00 PM IST
• Opening ceremony: 1st of the month at 09:00 AM IST
• Certification ceremony: 24th of the month at 11:00 AM IST
• Check-out: 25th of the month at 10:00 AM IST

What’s Included

• 25 days and 24 nights accommodation
• Yoga materials
• Kirtan night
• Daily nutritious vegetarian and vegan meals

What’s Not Included

• Ayurvedic Panchakarma and treatment
• Air-conditioner, available at an additional charge
• Visa fee, airfare, and taxi pick-up from Delhi or Haridwar

What to Bring

• White dress for the course ceremony
• Yoga clothing, including leggings or yoga pants and supportive tops
• Outer layer such as a sweatshirt or light jacket
• Sleepwear
• Sandals or flip-flops
• Bath towel
• Personal yoga mat, if preferred
• Toiletries and essentials
• Medicines, supplements, or multivitamins as needed

Daily Schedule

• 5:00 AM – Morning bell
• 6:30 AM – 7:30 AM – Kundalini Sadhana
• 7:30 AM – 9:00 AM – Kundalini Theory & Asana
• 9:00 AM – 10:00 AM – Breakfast
• 10:00 AM – 10:45 AM – Kundalini Pranayama
• 11:00 AM – 11:45 AM – Yoga Anatomy
• 12:15 PM – 12:45 PM – Yoga Alignment & Adjustment
• 1:00 PM – 2:00 PM – Lunch
• 3:00 PM – 4:00 PM – Kundalini Philosophy
• 4:00 PM – 5:30 PM – Traditional Hatha Yoga
• 6:00 PM – 7:00 PM – Kundalini Meditation
• 7:10 PM – 8:00 PM – Dinner
• 8:00 PM – 8:30 PM – Bhakti Yoga / Ganga Beach Meditation (Self)
• 10:00 PM – Lights off

ディワリ、ホーリー、ラクシャバンダンなどのインドの主要な祝日期間は、通常の時間割で進まない場合があり、卒業日は1日延長されることがあります。

Accommodation & Food

滞在先は、清潔で快適な客室をご用意しており、専用バスルーム、温水と冷水、無料Wi-Fi、家具、終日利用できる水、CCTVセキュリティが整っています。自然に近い静かな環境にありながら、地元のショップやカフェ、日用品を買える場所へも徒歩圏内です。両替は空港またはリシケシ近郊で可能で、インドのSIMカードは空港、ローカルマーケット、または学校の受付で、IDとパスポートを提示して購入できます。

インドへの渡航には、30日から180日まで種類により有効期間が異なる観光ビザまたはeビザが必要です。リシケシは交通の便がよく、デリー国際空港到着後はタクシー、またはデヘラードゥーンのジョリーグラント国際空港への国内線で移動できます。タクシー手配はリクエストに応じて可能で、デリーからの空港送迎は追加料金100米ドルです。

気候は季節によって異なり、10月から2月は冷え込みと涼しい風があり、3月から6月は夏季で、6月が最も暑い月です。7月から9月は雨季となり、青空と美しい山の景色が楽しめます。