心と体を整え、深く休むための6日間
自分自身と自然のリズムにあらためてつながり、バランス、身体の動き、そして深い休息を育むために設計された1週間です。
含まれる内容（6日間ベース）：
- 1回の外食ディナーを除くすべての食事。ヘルシーで美味しい料理をご用意します
- 宿泊
- お一人につき60分のマッサージ3回
- 毎日のヨガ。多くの日は2クラスを予定
- 毎日のピラティスまたはダンス
- 朝のビーチウォーク
- 朝の瞑想
- 地元の見どころを巡るツアー
- マヤのクレイ・トリートメント
※相部屋は友人同士2名でのみ予約可能です。1名で相部屋をお申し込みいただくことはできません。
Mind
- 瞑想：ガイド付き瞑想とマインドフルネスのセッションで、心の明晰さを育み、ストレスをやわらげます。
- モーニングページ：毎朝、思考をそのまま書き出すこの習慣が、頭の中の雑多な情報を整理し、自己理解を深め、創造性を引き出し、心の安定を支えます。
- ブレスワークとプラーナーヤーマ：呼吸を意識的に整える実践により、心・体・精神のつながりを強め、リラックスを促しながら、酸素の巡り、エネルギー、内側のバランスをサポートします。
Body
- ピラティス：体幹の安定、柔軟性、アライメント、コントロールされた動きを通して、しなやかで引き締まった身体を目指します。
- ヴィンヤサヨガ：毎朝、インスピレーションに満ちたフローで始め、柔軟性、筋力、バランスを高めます。
- 陰ヨガ：ゆったりとした受動的なポーズで深部の結合組織に働きかけ、心身を穏やかに整える実践です。
- ダンスクラス：楽しく体を動かしながら、心肺機能、持久力、協調性、柔軟性を養います。
- 滋養に満ちた食事：「大地からプレートへ」という考え方をもとに、地元で採れた栄養価の高い食材を中心にしたメニューをご提供します。
Spirit
- ローカルアドベンチャー：トゥルム遺跡、清々しいセノーテ、そして美しいマングローブへと続くジャングルウォークが、驚きと周囲の自然とのつながりをもたらします。
- マヤのクレイ・メディテーション：古代マヤのクレイを使ったこのグラウンディングな儀式は、浄化とリフレッシュを感じさせ、リラックスと内なる平穏へと導きます。
- 地元のヒーラーによるボディワーク：含まれるマッサージは、深いリラクゼーション、ストレス緩和、感情の安定を促し、心身を回復へと導きます。
スピリットを再び満たす：地元のヒーラーによる印象的なスパ体験をお楽しみください。
自分自身とつながる：世界でも有数の美しい白砂のビーチで、心ゆくまでくつろぎましょう。
補い、浄化する：旬の食材を使った、作りたての滋養豊かな食事を1週間たっぷり味わえます。
マインドフルネスの実践：日常に持ち帰れる、より健やかな習慣のための余白をつくりましょう。
