リシケシでの6日間の自己探究瞑想リトリート

このリトリートは、理性的に自分を見つめたい方や、知性を使った自己探究を大切にする方のために設計されています。思考の層から注意を少しずつ離し、意識そのものへと向けていく、体系的なアプローチが特徴です。

概要

意識の中に注意を置く練習を通して、考えすぎによる内側のざわめきから解放される感覚を目指します。また、静けさの中にとどまること、あるいは前向きな思考を保つことが、より穏やかな幸福につながるという理解も深めていきます。

プログラム全体では、主催リトリートの代表的なAttention Training & Realignmentプログラムから導かれた技法を学びます。心の働きを一つひとつ理解しながら、心に振り回されるのではなく、味方として活かすための段階的な構成です。信念に頼るのではなく、体験を通じた知識に基づいて進められます。

Attention Training & Realignmentプログラムとは

この7段階のメソッドでは、習慣的な思考から離れ、意識の静けさ、またはより前向きな思考へ注意を向ける練習を行います。継続することで、心を生産的な活動に使い、過剰な思考や否定的な傾向に飲み込まれにくい自由さを育てます。さらに、自己の本質を見いだす可能性、いわゆる自己実現にもつながります。

1. PCA:Presence centred anchoring―熟練した実践者やマスターのそばで過ごし、心の明晰さや深い気づきを得ながら、今ここに戻る感覚を育てます
2. EPIC:Enquiry based Program for Intellectual Clarity―自己探究を通して、心の仕組みと変容の道筋を理解します
3. SMTDS:Subconscious mind training during sleep―マスターの音声録音による強力な潜在意識へのアファメーションを用います
4. SMTWA:Subconscious mind training while awake―自己アファメーションやマントラを活用します
5. BCAT:Being Centred Attention Training―注意を現在へ戻し、猫のような鋭さで気づきを保ちます
6. MPS:Mental Pattern Shifting―感謝を通して、注意の向きを否定的なパターンから肯定的なものへ移します
7. AAIS:Attention Absorption in Inner Silence―心の声から離れ、内なる静寂の至福へと注意を委ねます

舞台はヒマラヤ山麓。エネルギーの高い環境が内省を後押しし、より高次の意識へ触れる体験を支えます。滞在中はサイレンスの時間を選んだり、デバイスから離れたり、断続的ファスティングを取り入れたりしながら、内なる静けさとのつながりを深めていきます。

期待できること

• 自然の中で心身を整え、ゆっくりと切り替えられる環境
• リラックスし、リフレッシュしやすい時間
• 仕事や家族のストレスが長く続いた後の回復のサポート
• 心には静けさを、身体には新鮮なエネルギーをもたらす時間
• 休息し、充電する機会
• 普段の自分とは異なる実践に触れられること
• 長く感じていた切り離された感覚から、自分を再発見するきっかけ

このリトリートの特別さ

このプログラムは、宗教的信条に左右されない、自己の本質への真摯な探究を土台にしています。ヒマラヤのヨギたちが理性的な思考を持つ人のために設計し、体験を通じて真の自己を理解するための実証済みの技法を取り入れています。

書籍や動画だけでは足りず、瞑想状態を直接体験したいと感じている探求者に向けた内容です。

こんな方におすすめです

• 持続的な幸福感のある人生のために、心を変容させる体系的な方法を求めている方
• 明晰さと集中力を高めたい方
• 外側の出来事に左右されず、心を上手に扱う方法を学びたい方
• 瞑想状態から生まれる至福を体験したい方

一般的な1日の流れ

• ストレッチ
• 休憩
• 朝のセッション:講話/実践
• ブランチ
• 休憩
• 午後のセッション:講話/実践
• 休憩
• 起きている間の潜在意識トレーニング
• 休憩
• 夕方のセッション:講話/実践
• ディナー
• 質疑応答
• 睡眠中の潜在意識トレーニング

食事

センターで用意される、新鮮なオーガニック栽培のベジタリアン料理で、土地ならではの味わいを楽しめます。メニューは、キャンプ中の瞑想トレーニングと自己変容のプロセスを支えるように選ばれています。

また、16時間の断続的ファスティングも選択できます。これは身体の回復を助け、リトリート中の心を落ち着かせるとされる実践です。ファスティングをしない方や健康上の理由でできない方には、栄養のあるブランチとディナーが提供され、朝食にはフルーツや軽食が用意されます。

宿泊タイプ

基本設備を備えた小さなコテージが5棟あり、いずれもダブルベッドルーム、専用バスルーム、温水、トイレ付きです。すべての参加者が快適に休める滞在環境が整えられています。

料金

• 1名1棟利用:USD$682/INR61,974、オールインクルーシブ(移動費別)
• 2名1棟利用:USD$850/INR77,159、ダブルベッド付き、オールインクルーシブ(移動費別)
• 相部屋ドミトリー:1名USD$295/INR26,603、共用バスルーム、オールインクルーシブ(移動費別)

その他の案内

アクセス:最寄りの国際空港はニューデリー空港(DEL)、国内線の最寄りはジョリー・グラント空港、デヘラードゥーン(DED/VIDN)で、リシケシ中心部から31kmです。

会場:メインのリシケシ地区から15km離れた小さな村にあり、自然の音だけが届く静かな環境です。住所:Mighty Himalayas Spiritual Retreats, Village Chattendi, Near Narendra Nagar, PTC Link Road, Sakalana, Uttarakhand 249175。

ビザ:インド入国前に6か月のe-ビザが必要です。観光ビザはこのリトリート期間中有効です。

旅行保険:フライトの遅延、欠航、乗り継ぎ失敗、盗難や持ち物の破損、緊急医療に備え、旅行保険の加入が推奨されます。

鉄道での到着:最寄り駅はリシケシ駅です。

タクシーでの到着:多くの参加者は、リシケシのバススタンドからプライベートまたは乗り合いタクシーを利用します。

持ち物:ヨガマット、水筒、薬、虫よけ、消毒用品、マスク、その他必要なものに加え、期間中はゆったりとした動きやすい服装をご用意ください。

バスでの到着:最寄りのバス停はリシケシバススタンドで、デリー(Anand Vihar)とデヘラードゥーンからリシケシ行きのバスがあります。

COVIDポリシー

1回あたりの受け入れ人数を少なくしているため、非常に安全な環境です。各ゲストには専用コテージが割り当てられ、専用バスルームは毎日清掃されます。敷地内には参加者同士の距離を保ちやすい十分なスペースもあります。