ネパールでのデトックスヨガリトリート — 7日間

この7日間のウェルネスプログラムは、胃・小腸・大腸の深い浄化と癒しをサポートするように設計されています。腸内の余分な粘液を整え、消化管全体のバランスを取り戻しながら、消化器系の組織の再生を後押しすることを目的としています。

また、消化の不快感をやわらげ、肝臓をはじめとする消化器官や腺の働きを整え、免疫力のサポートや血液の浄化にもつなげていきます。体を軽くしたい方、エネルギーを取り戻したい方、頭をすっきりさせたい方にとって、心身をリセットするための集中した機会となるでしょう。

参加者の多くは、重だるさ、疲労感、ブレインフォグ、消化の不調からの解放を求めて訪れます。このデトックスヨガリトリートは、新しいスタートを切るためのプログラムとして、食生活を見直し、より健やかな習慣を身につけ、自分の食事を主体的に整える力を育てます。期間中はAdventureYogiのチームが丁寧に寄り添い、帰国後も日常生活へ気持ちよく戻れるよう支えてくれます。

スケジュールには、朝2時間、夕方1.5時間のクラスが組み込まれており、どちらも浄化を促し、エネルギーを高め、心身を養うために考えられています。ヨガの内容は断食と浄化の進み方に合わせて変化し、1週間を通して体調や気分に寄り添う形で進行します。

このファスト＆クレンズプログラムは、自然な方法で体を整えたい方の間で人気が高まっています。最初の3日間は、通常の食事を取りながら、ヨガと瞑想を行います。断食は4日目から始まります。

断食中は、薄めたジュース、ハーブティー、野菜のブロスを摂取します。さらに、腹部マッサージ、横隔膜まわりをゆるめて開くための呼吸法、そして十分な休息とケアも含まれています。

断食中の流れは、通常のヨガと瞑想とあわせて次の通りです。

• 断食1日目:リンゴ6個とハーブドリンク5杯
• 断食2日目:リンゴ3個とハーブドリンク5杯
• 断食3日目:食事は取らず、体と心の準備を支えるためのハーブドリンクのみ

その翌日は、朝のフラッシングプラクティスに参加します。ぬるま湯を飲み、特定のヨガポーズを動的に行うことで、体内の毒素を外へ排出することを促します。フラッシングの後は45分後にヨーギックキチュリが提供され、その日は完全休養となります。空腹を感じたタイミングで、キチュリを自由に召し上がれます。

翌朝の朝食後に出発できます。

到着前の準備:リトリートの5日前から体の準備を始めることで、滞在中のデトックスがより深く進みやすくなります。小麦、乳製品、砂糖、アルコールなどの酸性食品は、事前に控えることがすすめられています。

合計料金:1名USD$359.00

料金に含まれるもの:

• 客室での8泊の宿泊
• 断食中のフレッシュジュースとハニー＆ライム
• 野菜のブロスと、通常食へ戻るための特別食
• 初日と最終日の全食事(ベジタリアン)
• 消化器系の自然なクレンズ
• 定期的なガイド付きヒーリングヨガと瞑想の実践