1％の実践

Peaceful Barbの1%Practiceが、圧倒されがちな日々をしなやかな強さへと変え、バランスを取り戻しながら、毎日を心地よく過ごすためのヒントを届けます。

BarbSchmidtによれば、マインドフルネスと瞑想は切り離せないものです。まずは今の自分がどう感じているのかに気づき、その瞬間にとどまることを自分に許すところから始まります。

BarbSchmidt、別名PeacefulBarbによるこの変容のワークショップでは、混乱を断ち切り、自分の中心とつながり直すために考案された、シンプルで意図的な14分間の毎日の習慣「1%Practice」の力を探っていきます。

つながっているのに孤独で、効率的なのに疲れ切り、情報はあふれているのに不安が増していく現代。私たちは、自分自身の健やかさ以外のほとんどを最適化してきました。Barbは、安定したレジリエンスを育み、バランスを整え、内面の力を高めるための、実践しやすい小さな変化を提案します。内容には、グループディスカッション、書くことと内省、瞑想、マインドフルウォークを含む複数のセッションが含まれます。

これは贅沢としてのセルフケアではなく、必要として自分を守るための実践です。マインドフルな方法と深い気づきを通して、状況に振り回された疲れた自分ではなく、地に足のついた自信ある自分として日々を過ごす方法を学びます。あなたの人生も、あなたを支える人たちも、この14分を必要としています。

おすすめの書籍:The Practice:Simple Tools for Managing Stress,Finding Inner Peace,and Uncovering Happiness by Barbara Schmidt