努力と楽しさのバランス（シドニー）

Jill Shepherdが案内する1日完結のインサイト瞑想ワークショップでは、瞑想における「努力」と「楽しさ」のちょうどよいバランスを丁寧に探っていきます。深く学びながらも、軽やかさや好奇心、今この瞬間への気づきを大切にできる、落ち着いた時間が広がります。

当日は、静かな瞑想とガイド付き瞑想を行き来しながら、ペアでの対話や少人数でのシェアも交えて進行します。ひとつの方法に偏ることなく、さまざまな角度から実践に触れられるため、無理なく取り組みながら、瞑想を続けるうえで大切な「楽しさ」も自然に育める構成です。

実践を深めたい方はもちろん、マインドフルに1日を過ごしたい方にもおすすめです。いったん立ち止まり、自分の内側とつながり直しながら、瞑想におけるバランスがより自然に感じられるひとときをお過ごしください。