瞑想

1時間の瞑想セッションでは、日々の慌ただしさから少し離れ、心を静かに整えるための穏やかな時間をご用意しています。思考の流れをゆるめ、自分の内側にある静けさへとそっと戻っていくような、落ち着いたひとときです。リラックスしたい方はもちろん、マインドフルネスを深めたい方にもおすすめです。

セッション中は、今この瞬間に意識を向けやすくなるよう、シンプルでわかりやすいガイダンスが行われます。身体の緊張を手放し、静かな内省のスペースをつくりながら、呼吸とともに心身のバランスを整えていきます。瞑想が初めての方にも、すでに実践を続けている方にも、安心して参加いただける内容です。

Duration: 1hr