ヨガを生き方として

初めての集いから2年を経て、再びヒマラヤン・インスティテュートへ。夏の終わりにふさわしい、心身をやさしく整えるリトリートとして、静かなポコノスの丘へ戻ります。穏やかなヨガ、自然の中で過ごす時間、滋養に満ちた食事を軸に、ヨガの姉妹科学であり、自分の体質に寄り添いながら調和して生きるための伝統的な癒しの知恵であるアーユルヴェーダを、親しみやすいかたちでご紹介します。4日間を通して、ペースを落とし、自分自身とつながり直し、シンプルさを取り戻しながら、「生き方としてのヨガ」のより深い根を探っていきます。

含まれる内容

• アーユルヴェーダ＆ヘルスベーシック実践講座：ヒマラヤン・インスティテュートのシニア教員による、アーユルヴェーダの基礎紹介
• 毎日のヨガ：スローマインドフルフロー、リストラティブヨガ、ヨガニードラなど、やさしく呼吸に意識を向けるオールレベル向けのプラクティス。さらに、インスティテュートの通常スケジュールに沿った追加クラスが受けられる場合もあります
• ガイド付き瞑想
• グループディスカッションとリフレクション
• 美しい自然のハイキング
• 夕暮れの焚き火
• ヒマラヤン・インスティテュートのスタッフが心を込めて用意する、滋養豊かなベジタリアン食
• チャイティーパーティー
• 休息、ジャーナリング、静かな内省のための十分な時間
• スリ・ヴィディヤ・シュラインへの訪問
• モカ・チョコレート＆コーヒー・ファクトリーへの訪問

ロケーション
ヒマラヤン・インスティテュートは、400エーカーにおよぶ森、丘陵、散策路に囲まれています。快適な宿泊施設、滋味ある食事、スリ・ヴィディヤ・シュラインやコミュニティスペースへのアクセスがそろい、日常から少し離れて、本当に大切なものへと意識を戻すための静かな環境が整っています。

こんな方におすすめ
ヨガやアーユルヴェーダが初めての方を含め、どなたでもご参加いただけます。やさしく回復できる時間を求めている方、バランスを整える実践的なヒントを得たい方、自然やコミュニティの中で過ごしたい方、ゆっくり休んでリセットしたい方に、特におすすめです。

オプションの追加プログラム

Pure Rejuv Wellness Centerでのスパおよびアーユルヴェーダトリートメントは、事前予約でご利用いただけます。豊富なサービスメニューが用意されていますが、特に週末は混み合いやすいため、できるだけ早めの予約が推奨されています。滞在の延長も可能です。追加をご希望の場合は、HI Guest Servicesへ直接お知らせください。