自分の内なる力に目を向け、喜び、創造性、そして知恵を豊かに受け取るための1週間です。
これまでに3回開催され、いずれも満席となり待機リストが生まれた人気のリトリートに、Humaが4回目の開催として戻ってきます。今回も、深い滋養に満ちた時間の中で、成長、癒し、そして内なる平和へと参加者を導きます。
過去の参加者からは「人生を変える体験」「変容をもたらす旅」といった声が多く寄せられており、この没入型のプログラムが持つ力の大きさを物語っています。
古代ヨーガの智慧を土台に、このリトリートでは、可能性が無限に広がるような拡張された意識状態へとどのようにアクセスするかを探求します。マントラを用いた瞑想、チャクラにフォーカスした活性化のヴィンヤサ、心を落ち着かせる陰ヨガとリストラティブヨガ、そして呼吸法を通して、毎日少しずつ自分自身とより深くつながるサポートを受けられます。各日はチャクラのテーマとマントラベースのプライモーディアルサウンド瞑想を中心に構成され、希望する方には追加プログラムとしてトレーニングもご用意しています。
この瞑想法は、インドの古代の智慧の伝統に由来します。プライモーディアルサウンド、すなわちマントラは、生まれた瞬間に宇宙が生み出していた振動に基づいています。個々のプライモーディアルサウンドマントラは、生まれた場所、時間、曜日によって決まり、認定瞑想教師であるHuma Gruazが、日々の実践を通してバランス、静けさ、思いやりを取り戻す方法を丁寧にガイドします。さらに、その智慧を日常生活にどう取り入れるかも学べます。
海を望む、環境に配慮して設計されたビーチフロントの客室と、25メートルのプールの利用が含まれます。
自家栽培のオーガニック食材を使った、1日3回の美味しいファーム・トゥ・テーブルの食事に加え、スナックなども用意され、1週間を通して満たされた状態で過ごせます。
毎日のヨガクラス。マット、ブロック、ストラップなどのヨガプロップスも用意されています。
プエルト・ヒメネスからBlue Osaまでの空港送迎と、復路の税金が含まれます。
Huma Gruaz
HumaはC-IAYT認定ヨガセラピストであり、ロヨラ・メリーマウント大学の4年間にわたる厳格なヨガセラピー・プログラムを修了しています。このプログラムは、西洋医学と5000年の歴史を持つヨーガの伝統を統合した内容です。さらに500-RYTおよびE-500 RYTの資格を持ち、Chopra Center認定のプライモーディアルサウンド瞑想教師でもあります。世界各地で20年以上にわたり、リトリートや旅の企画に携わってきた経験も豊富です。
彼女のクラスは、ヨガとヨガセラピーへの深い知識に基づき、安全で個々に寄り添った指導が特徴です。南カリフォルニアの有力スタジオでも教えており、多文化的な背景、通信分野の経営幹部としての経歴、芸術的な感性、競泳の経験、そして多言語を操る力が、彼女のティーチングに豊かな奥行きを与えています。
ヨガティーチャーとして、またヨガセラピストとしての高度なトレーニングを活かし、リトリート参加者一人ひとりのニーズに寄り添います。
Humaは、私が30年ヨガを続けてきた中で出会った中でも、間違いなく最高の先生です。ヨガの古典的な八支則を大切にしながら、現代科学の視点も交えて、ポーズが心身の健康にどのように役立つのかを明快に伝えてくれます。マットの外でも、親切で、親しみやすく、知的で、プロフェッショナルです。彼女のリトリートは細部まで丁寧に組み立てられており、参加後には心身が整い、新しい気づきを得られます。私は2回参加しましたが、毎回リセットされた感覚がありました。帰る頃には心が満ち、心身ともに軽やかで、より今ここにいられる自分になっています。
~Ann K – 2025
Humaは、現代ヨガの世界における本当に貴重な存在です。彼女の存在には、輝くような喜びと愛があり、ホリスティックな手法を通して周囲のウェルビーイングを高めたいという真摯な情熱があります。初めて彼女のクラスを受けた時、すぐに非常に成熟した深いヨガ理解を持っていると感じました。資格に裏打ちされた指導には、一般的なクラスではなかなか出会えない洞察と智慧があります。あまりに感銘を受けたので、コスタリカのヨガリトリートにも参加しましたが、本当に人生が変わる体験でした。帰国後は、まるで新しく、より良い自分になったように感じました。心身をリセットしたい方には、心からおすすめします。
~Maria
Humaの指導スタイルは、私がヨガでこれまで惹かれてきた要素すべてが調和したようなものです。スピリチュアリティと身体の動きのバランスが絶妙で、意図のある洗練されたシークエンス、明確で丁寧なキューイング、そして流れごとに自然に溶け込む比類のない音楽センスが見事に融合しています。
16年ほどヨガを続けてきましたが、これまでリトリートに惹かれたことはありませんでした。ところが2023年3月、Blue Osaで開催されたコスタリカのリトリートに、最後の空き枠があると知り、参加せずにはいられませんでした。それは、私の人生で最も深く、変容をもたらした体験のひとつでした。1日が2日に感じられるほど、時間の流れを気にせず呼吸できる静けさがあり、心身ともに新たに整っていく感覚がありました。ヨガ、瞑想、アクティビティ、そしてリラックスの絶妙な組み合わせで、心から感謝している経験です。いつかまた参加できることを願っています。
Humaの影響と導きがなければ、私は自分自身でヨガティーチャートレーニングに挑戦し、ヨガ講師になることはなかったかもしれません。彼女の深いヨガへのつながりと導きに、心から感謝しています。彼女のクラスをいつも楽しみにしており、自信を持っておすすめできます。
感謝を込めて、
Ryan
最上階に位置するペントハウススイートで、海岸線と豊かなトロピカルガーデンを一望できる開放感が魅力です。高い場所ならではの静けさとプライベート感に包まれながら、滞在中はゆったりと心を整えていただけます。
ダイニングルーム、プール、ヨガスタジオ、スパ、ビーチへも数メートルという近さで、移動のしやすさも抜群です。朝のヨガセッションへ向かう時も、水辺でひと息つく時も、スパトリートメントの後に戻る時も、すべてが心地よくつながっています。
朝をやさしく始めたい方には、ご希望に応じて淹れたてのコーヒーとフルーツをお部屋へお届けします。快適さ、美しい景色、そしてウェルネス空間へのスムーズなアクセスを大切にする方にふさわしいお部屋です。
緑豊かな庭と海を一望できる、開放感あふれるお部屋です。高台ならではの見晴らしの良さが魅力で、敷地内でも特に美しい景色を楽しめるロケーションとなっています。目の前に広がる自然が、滞在のひとときをやさしく包み込み、到着した瞬間から心がほどけていくような穏やかさを感じられます。
ダイニング施設の上に位置しているため、リトリートの中心へ気軽にアクセスしながらも、ほどよいプライベート感を保てるのも嬉しいポイントです。朝は静かな時間の中で朝日を眺めたり、日中は景色を眺めながら思索にふけったりと、ゆったりとした過ごし方に寄り添います。
ゆとりある空間と美しい眺望に恵まれたこのお部屋は、休息や内省、心地よい滞在を求める方にぴったりです。
2階に位置するこの心地よいスイートは、周囲の美しい景色を存分に楽しめるように設計されています。大きく取られた窓からは日中たっぷりと自然光が差し込み、海から届く爽やかな風が室内を明るく、開放的な空気で満たしてくれます。思わず深呼吸したくなるような、やさしいくつろぎに包まれる空間です。
朝はやわらかな光と静かな落ち着きの中で始まり、自分のペースでゆっくりと一日を整えられます。自然との距離が近いこのロケーションでは、ビーチまで歩いてすぐ。日の出を眺めながらの散歩や、水辺で過ごす穏やかなひととき、気が向いたときにふらりと海へ向かう気軽さも魅力です。
コスタリカならではの海辺の美しさを感じられるよう丁寧に配置されたこのお部屋は、快適さと光、そして近くに広がる海の存在が調和した、シンプルながら印象に残る滞在を叶えてくれます。
Blue Osaの中心に位置するこのお部屋は、滞在中の移動がしやすく、落ち着いた時間を心地よく過ごせる便利なロケーションが魅力です。ダイニングエリア、ラッププール、スパへもすぐにアクセスできるため、食事、リラックス、ウェルネスの時間を無理なく行き来できます。
外に出ると、緑豊かな中央のガーデンが広がり、トロピカルな植栽がやわらかな静けさと爽やかさを添えてくれます。さらにその先にはビーチの景色が開け、自然の広がりを感じながら、リゾートならではの開放感を味わえます。
快適さと自然とのつながり、その両方を大切にしたい方にぴったりの空間です。主要施設に近い安心感を持ちながら、リトリートらしい穏やかなリズムの中で、心身をゆっくり整えていただけます。
目覚まし時計の代わりに海のリズムで一日を始める、そんな滞在が自然にかなう空間です。Blue Osaでは、やわらかな波音と潮風、そしてやさしい自然光が心地よく室内を満たし、到着した瞬間から気持ちをゆるめてくれます。ビーチからすぐの場所にあるため、海の気配を身近に感じながら、静かなひとときを過ごせます。
庭とその先のビーチを望むBliss Room 5は、休息にも内省にもふさわしい穏やかな雰囲気が魅力です。お部屋の外にはプライベートなシッティングエリアがあり、景色を眺めながらひと息ついたり、自然の静けさに身を委ねたりする時間を楽しめます。リラックスを目的としたご滞在はもちろん、ウェルネスリトリートにもぴったりで、コスタリカの海辺の美しさの中にゆっくりと溶け込めるような滞在を叶えてくれます。
朝は、やわらかな波音と海からの涼やかな風、そして自然光に包まれて目覚めることができます。室内は、ゆっくり休み、気持ちを整え、滞在中に深いくつろぎを感じられるように整えられた、穏やかな空間です。すぐ外には専用のシーティングエリアがあり、朝のコーヒーを片手にひと息ついたり、庭とビーチの景色を静かに眺めたりと、思い思いの時間を過ごせます。
Blue Osaでは、ここで過ごすひとときそのものが、ペースを落として、日常の緊張を手放し、よりゆったりとした感覚を取り戻すための招待のように感じられます。海の気配がすぐそばにあり、自然に抱かれた環境だからこそ、空気は落ち着いていて親密で、心身をやさしく整えてくれます。静かなリトリートを、美しい海辺で味わいたい方にぴったりです。
一歩外に出ると、緑豊かなメインガーデンが広がり、先にはビーチへと抜ける開放的な景色が待っています。自然のやわらかな空気に包まれることで、気持ちがすっとほどけていくような空間です。静けさの中で心を落ち着け、自分自身とのつながりを取り戻したい方にぴったりで、ゆっくりと深呼吸しながら今この瞬間に意識を向けられます。
Shantiは、日常を超えた安らぎを表す言葉。その名の通り、この空間には大地に根ざした安心感と、気持ちを明るく引き上げるような軽やかさが共存しています。庭の景色や海辺のやさしい気配が滞在の一部となり、瞑想や休息、静かな内省にふさわしい穏やかな時間を育みます。朝の静けさの中で一日を始めるときも、海で過ごしたあとに戻るひとときも、自分の内側にある強さへと自然に立ち返れるでしょう。
花と緑に囲まれ、海のエネルギーを感じながら過ごすこのお部屋は、心と体をゆるめ、滞在全体にゆとりと安らぎをもたらしてくれるリトリート空間です。
豊かなトロピカルグリーンに包まれた、広々としたジャングルキャビナです。コスタリカの自然を身近に感じながら、静かで深く癒される滞在をお楽しみいただけます。ダイニングルーム、プール、ヨガ施設へもすぐの距離にあり、快適さと利便性の両方を大切にしたい方にぴったりです。到着した瞬間から、深呼吸したくなるような穏やかな空気に満たされ、森のリズムへと自然に溶け込めます。
朝は、鳥のさえずりや野生動物の気配、そして遠くに聞こえる海の音とともに始まります。内省やマインドフルネス、心身のリセットにふさわしい、やさしい時間が流れます。休息のための滞在はもちろん、ウェルネスリトリートや自然の中での特別なひとときを求める方にも、安心して過ごせる落ち着いた環境です。
Room features:
調和とつながりを感じる一日を始め、自然の気配に身をゆだねながらお過ごしください。
青々としたジャングルを思わせる雰囲気に包まれた、印象的な空間です。五感をやさしく刺激しながらも、どこか落ち着きを感じられる空気感があり、滞在そのものを特別なひとときへと導いてくれます。にぎやかさから少し離れて、ゆったりと呼吸を整えたい時にも心地よく、リラックスと高揚感がほどよく溶け合うのが魅力です。
室内は快適さにも配慮されており、エアコンを完備しています。外の暑さを忘れて、涼やかに過ごせるため、観光やアクティブな一日の後の休息にもぴったりです。個性のある空間でありながら、過ごしやすさもしっかり備えているので、心身をゆるめたい方におすすめです。自然の気配を感じるインテリアに囲まれながら、穏やかな時間をお楽しみください。
ハイライト:
Blue Osaの木々と地元の野生生物に囲まれた、コスタリカらしい自然の息づかいを感じられるお部屋です。静かな環境の中で、心身をゆるめながらゆったりと過ごせるよう、快適さと穏やかさのバランスが心地よく整えられています。
敷地内の主要なウェルネス空間にもアクセスしやすく、塩素不使用のラッププールやスパ施設、ビーチフロントへも歩いてすぐ。静けさに包まれながらも、リフレッシュのための時間を思い立ったときにすぐ楽しめる立地です。泳いだ後にスパで整えたり、海辺でのんびり過ごしたりと、滞在の流れが自然につながります。
お部屋の設備：
敷地の静かな一角に佇むこのコスタリカン・スイートは、休息や内省、リフレッシュのための穏やかな時間を届けてくれます。最も奥まった場所にあるため、静けさとプライベート感に恵まれながら、プールにはいちばん近い客室でもあり、落ち着きと利便性を心地よく両立しています。
ゆっくりと始まる朝や、丁寧に過ごす一日に寄り添う空間として、瞑想や静かなひととき、心を整えるヨガにもぴったりです。やわらかな空気に包まれながら、自分の内側に意識を向け、ウェルネスの旅を深める時間をお過ごしいただけます。
心身を整えたい方はもちろん、マインドフルネスを大切にしたい方、ただ美しい空間でゆったりくつろぎたい方にもおすすめです。快適さと内なる集中をそっと支える、安らぎに満ちた滞在をお楽しみください。
Blue Osaの中でもひときわ静かな隠れ家として佇むプレミアムバンガローです。ほかの客室から少し離れた場所にあり、落ち着いた空気に包まれながら、ゆったりとプライベートな滞在をお楽しみいただけます。ラッププールやヨガスタジオへもすぐに移動できるため、休息と日々のウェルネスプラクティスを心地よく行き来できるのも魅力です。
ジャングルシックなデザインでまとめられた空間は、上質さと自然とのつながりが美しく調和しています。静けさの中で整いたい方、心身をリセットしたい方、滞在そのものを深く味わいたい方にぴったりの一室です。1日の終わりに戻るたび、穏やかさと回復感をもたらしてくれる、リトリートらしい安らぎの拠点です。
「Moksha」は、「この地上での精神的な自由の到達」を意味する言葉です。コスタリカにあるBlue Osaのラグジュアリーなエコリゾートでは、その穏やかな感覚が細部にまで息づいています。2階建てのプライベートなオープンエア・バンガローは、ゆったりと過ごしながら心をほどき、まるで自宅のようにくつろげる静かな空間です。到着した瞬間から深い安らぎに包まれ、滞在そのものが特別なリトリートの始まりとなります。
室内に入ると、周囲の自然のリズムに身をゆだねながら、落ち着いた上質な時間を楽しめます。ご宿泊の方には、朝のコーヒーとフルーツの無料サービスも用意されており、一日の始まりをやさしく整えてくれます。休息を求める方にも、内省の時間を大切にしたい方にも、より深いウェルネス体験を望む方にも、Mokshaは静けさと快適さを兼ね備えたプライベートな滞在を叶えます。
Triple Occupancyは、1、2、3のお部屋を対象とした、3名での滞在にちょうどよいお部屋タイプです。ご友人同士やご家族、または同じリトリートに参加する仲間と、ひとつの空間を分かち合いながら過ごしたい方に向いています。ほどよい距離感を保ちながらも、一緒にいられる安心感があるため、リラックスした滞在を楽しめます。
3名でひと部屋を利用するスタイルは、ウェルネスリトリートやグループ旅行、気軽な小旅行にもぴったりです。滞在中は、移動や過ごし方がシンプルになり、自然と会話も生まれやすく、共有する時間そのものが心地よい思い出になります。
快適さとコミュニティ感、そしてコスト面のバランスを大切にしたい方におすすめです。指定のお部屋で、あたたかな一体感を感じながら滞在したい方に、使いやすい選択肢となっています。
Humaは、Loyola Marymount Universityのヨガセラピープログラムで4年間学び、西洋医学と5000年のヨガの伝統を融合させた厳しい課程を修了した、C-IAYT認定ヨガセラピストです。さらに、Yoga Allianceの500-RYTとE-500 RYT資格、そしてChopra Center認定のプリモーディアルサウンド瞑想ティーチャー資格も保有しています。学士号と大学院修了に加え、20年以上にわたり世界各地のリトリートや旅を企画してきた経験もあります。 レッスンでは、ヨガとヨガセラピーへの深い知識を生かし、安全な実践を支えながら、一人ひとりに寄り添った丁寧な指導を行います。南カリフォルニアの有数スタジオでも教えており、多文化的な背景、コミュニケーション分野での経歴、芸術への情熱、競泳のトレーニング、複数言語を操る力が、彼女の指導に豊かな深みを与えています。
価格
$1,699.00
2月27日(土) – 3月6日(土)