ドイツ初となるこのEmotion Regulation Dayは、心理学的な知見、身体感覚に働きかけるアプローチ、そして実際の体験を組み合わせ、divergentな方々やニューロダイバージェントの方々にとっても安心して過ごせるサポートの場をつくります。大切にしているのは、日常のなかで本当に使える実践性です。つらい瞬間や緊急時にも役立つ方法を持ち帰っていただけます。
感情を理解し、コントロール感を取り戻すために
怒り、ストレス、悲しみ、恐れに飲み込まれそうになることはありませんか。このワークショップでは、今感じていることを整理し、感情がどこから生まれるのかを見つめながら、無理なく続けられる整え方を学びます。1日を通して、知識、体験、感覚への探求を重ね、心と体と魂の調和を支える内容です。
参加人数はあえて少なく設定されているため、ひとりひとりに丁寧な時間を確保できます。ご参加を希望される方は、残席のあるうちに早めのお申し込みがおすすめです。
開催日:次回日程は近日決定
会場:Shunia Center, Agnesviertel, Cologne
時間:10:30～17:30（最大18:00まで）
参加費:219ユーロ
持ち物:動きやすい服装、オープンな気持ち、体を動かす意欲
会場のShunia Centerは、ケルンのAgnesviertel中心部にありアクセスも便利です。トラムEbertplatz駅（12、15、16、18番線）から徒歩すぐ、ケルン中央駅からも徒歩約10分。周辺は駐車スペースが限られるため、公共交通機関の利用がおすすめです。
Alex Jeanne
感情の心理学理論
感情調整のストラテジー
ブレスワーク
Laura
ソマティックムーブメント
エクスタティックダンス
トーキングサークル
AlexとLauraの出会いは、Lauraが自身のブランドYounique Marketingで手がけたポッドキャストのジングル制作がきっかけでした。初対面から共通点の多さに気づき、どちらもケルン在住だとわかるとコーヒーを飲みに行き、すぐに意気投合したそうです。
二人に共通しているのは、感情の扱いがいかに難しいかを身をもって知っていること。Alexは長年にわたり不安障害と境界性パーソナリティ障害の診断を受けてきました。Lauraは1年前にADHDの診断を受け、10年以上にわたって深刻な睡眠の問題を抱えてきました。
それぞれが何年もかけて、学び、試し、本を読み、ポッドキャストに触れ、セラピーやコーチングに取り組みながら、自分に合う方法を探してきました。少しずつ変化が起こり、今では感情を整えられるようになったことを、深い力として感じています。
彼女たちのメッセージはシンプルです。変化は、あなたにも起こせます。試行錯誤、後退、再出発を含めて約10年かかった道のりだからこそ、本当に役立ったものを共有し、遠回りを少しでも短くしたいと考えています。
感情に圧倒されやすい方、怒りや恐れ、悲しみへの対処に悩んでいる方、もっと落ち着いて反応したい方、感情に振り回されている感覚がある方に向いています。衝動的に反応して後悔しやすい方、衝動のコントロールが難しい方、関係性のなかで気持ちをうまく伝えられない方、ストレスや緊張、不安を整える方法を知りたい方にもおすすめです。
また、ネガティブ思考に陥りやすい方、今の感情を言葉にしづらい方、未消化の感情が身体症状として出やすい方、闘争・逃走・凍結反応に入りやすい方、サバイバルモードから抜けにくい方にも響く内容です。特にADHDや自閉スペクトラムなどのニューロダイバージェントの方、そしてパーソナリティ障害と向き合いながら自己理解を深めたい方に適しています。
サウンドヒーリングのあとに深くリラックスできるだけでなく、急な場面でも使える感情調整のツールをまとめて持ち帰れるのがこの日の魅力です。
ワークショップのなかで集まる小さな贈り物を詰めたGoodie Bagもご用意しています。日常で役立つ実用的なツール、Burritoのレシピ、そしてささやかなプレゼントの数々とともに、知識、軽やかさ、内側のバランスを持ち帰っていただけます。必要なときにいつでも戻れる、心強い資源になるはずです。
Alex Jeanne
Laura
価格
€219.00
日付
日程調整中
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