新しい年の始まりに、ヨガ、プラントベースの食、そしてホリスティックなウェルネスを一度に体験できる7日間のリトリートです。医学博士であり栄養学の専門家でもあるDr. Vesna Lemmのガイドのもと、科学的なデトックス料理と伝統中国医学の知見を取り入れながら、マハカラセンターで心身をやさしく整えていきます。動くこと、学ぶこと、自然の中で過ごすことが、無理なくひとつにつながる時間です。
毎日は朝のヨガから始まり、実践的な料理クラス、ウェルネストーク、そしてモンテネグロの美しい環境のなかで味わう穏やかなひとときへと続きます。滞在中は、滋養に満ちたヴィーガン食、くつろげる宿泊空間、内省と交流を深めやすい静かな雰囲気がそろっています。
含まれる内容
料金と宿泊
7日間（6泊）のリトリートには、すべてのクラス、ワークショップ、ウォーキング、宿泊、そして1日2回のヴィーガンビュッフェが含まれます。以下は割引前の料金です。現在は30％のリトリートプロモーションが適用されています。
| ユニット | 相部屋 | 1名利用 |
|---|---|---|
| Room 1 | 1,100 € | 1,450 € |
| Room 2 | 1,100 € | 1,450 € |
| Rooms 3, 5 & 6 | 1,240 € | 1,640 € |
| Room 7 | 970 € | — |
| Apartment 4 (shared by 3) | 1,350 € | — |
| Apartment 2 | 1,350 € | 1,750 € |
| Stone 1 | 1,100 € | 1,450 € |
| Stone 2 | 1,100 € | 1,450 € |
料金には航空券とリトリート会場までの移動費を除く、1週間のすべてが含まれます。
追加で受けられる施術
リトリートでの1日
ノアールなりきるクッキングクラス
この料理セッションでは、食を単なる栄養補給ではなく、意識的な実践として捉えていきます。Dr. Vesna Lemmのもとで、ヴィーガン料理が身体の活力と内側のバランスを支える方法を学び、浄化を意識したプラントベースの料理を日常に取り入れる実践的な知識も身につけられます。
ヨガとムーブメント
ヨガは、身体を休息モードである副交感神経優位の状態へと戻すための、Dr. Lemmにとって大切なツールのひとつです。続けるほどに、その静けさはマットの外にも広がっていきます。マハカラでは、経験の有無やレベルを問わず、誰にでも開かれたかたちでヨガを提供しています。難しさよりも、心・身体・精神の調和を大切にし、伝統的なヨガの実践と、現代の科学や神経科学の理解の両方に支えられています。
開催地「Mahakala Retreats」
Mahakala Centerは、モンテネグロのバルジャリツァという海辺の村にあり、山とアドリア海に抱かれたロケーションです。大地、空気、太陽、水に囲まれたこの場所は、つながりと再生を促す静かな環境にあります。センターは地元の家々が並ぶ急な丘の上に位置し、ビーチまでは徒歩約15分。山と海を望むシャラ、プラントベースのキッチン、ジャグジー付きの屋上リラクゼーションエリア、屋外バスタブ、屋外ラウンジ、スパを備えています。持続可能性も大切にしており、ゼロウェイストのキッチン、地元のオーガニック農園からの仕入れ、山の湧き水を取り入れています。
プラントベースの食事
Mahakalaの食事は、フレッシュで滋養豊か、手作りで、身体にやさしい内容です。各ビュッフェには、自家製の野菜を使ったサラダから焼きたてのパンまで、さまざまな料理が並びます。すべての食事は、地元モンテネグロの女性たちがホームキッチンで丁寧に調理しています。ここには複雑なデトックスプログラムはなく、心を込めて作られた栄養豊かな食事があります。メニューはDr. Vesna Lemmが監修し、バランスの取れたヴィーガン食を支える内容です。手作りのヴィーガンビュッフェは毎日9:30と17:00に提供され、日中は季節の果物、湧き水、ハーブティーを楽しめます。コーヒーはコーヒーショップで購入できます。
Dr. Vesna Lemm
Dr. Lemm
価格
€970.00