プライベートヨガ・マラケシュ

モロッコ・マラケシュで受けるプライベートヨガレッスンです。

Yoga with Perumalでは、経験豊富なドイツ人ヨガ講師Ines Stephanのガイドのもと、この魅力あふれる街でプライベートレッスンをご提供しています。マラケシュの街並みを楽しみながら、Yoga with Perumal Retreat Methodならではの個別セッションを通して、身体・心・スピリットを丁寧に整えていきます。

ホリスティックなプライベートリトリートメソッド

このメソッドでは、シンプルなものからより発展的なものまで幅広いシークエンスを取り入れているため、あらゆるレベルの方に対応できます。消化、デトックス、血行促進をサポートしながら、ヨガ本来の中心にある瞑想的な質はしっかりと保たれるように設計されています。

瞑想的なスタイルで行われるこのプライベートレッスンは、Yoga with Perumal Retreat Methodに基づき、身体を段階的な層に沿って体系的に整えていきます。余分なアドレナリンを高めることなく、落ち着きと集中を育むアプローチです。1回ごとのレッスンは自然に前回の内容を受け継ぎ、より深い実践へと誘う穏やかな流れをつくります。

シークエンスを積み重ねる価値

ヨガの効果をより深く感じていただくために、Yoga with Perumal Retreat Methodに沿ったプライベートレッスンをシリーズでご予約いただくことをおすすめします。各レッスンはシークエンスの進行を軸に丁寧に組み立てられており、実践の土台をしっかり築きます。進むごとに、より高い筋力、柔軟性、そして内なる静けさを育てられるよう配慮されています。

シークエンスの一例:

1回目のレッスン–準備、ストレッチ、瞑想：やさしい関節の動き、軽いストレッチ、瞑想からリトリートを始めます。これから始まる変化の体験に向けて、身体と心を整えます。

2回目のレッスン–コアデトックス：背中中央部、下背部、腹部のポーズに重点を置き、実践のしっかりとした土台を築きます。腕や脚のシークエンスへつなげる準備をしながら、デトックスと体幹強化をサポートします。

3回目のレッスン–脚の基礎シークエンス：膝と股関節を開き、太もも前部や臀部などの大きな筋群へと徐々に進みます。上半身のプランクシークエンスへ向かうための基盤づくりになります。

4回目のレッスン–ヘッドスタンドを含むプランクシークエンス：上半身の腕のシークエンス、コアの呼吸法、そして筋力と柔軟性を養うバリエーションに取り組みます。ヘッドスタンドの準備へ進み、安定感と自信を育てていきます。

5回目のレッスン–ストレッチと瞑想：数日間の準備と筋力強化の後は、大きな筋群を中心にほぐす回復シークエンスを楽しみます。アライメント、回復、深いリラクゼーションを支えるセッションです。

初期のレッスンを組み合わせることで、より複雑なシークエンスも構成でき、マラケシュでのヨガホリデーをより相乗的で充実したシリーズに仕上げられます。