50時間の瞑想＆プラーナーヤーマ（コンシャス・ブリージング）マスターコース（YACEP）ハイブリッド

この50時間のハイブリッドYACEPマスターコースは、ヨガの実践と指導の両方を深めながら、呼吸と瞑想を通して内側の変化を育むための学びの旅です。よりマインドフルで、豊かで、意識的な生き方へとつながる視点を、丁寧に探求していきます。

プラーナーヤーマでは、生命エネルギーであるプラーナの広大な世界に触れながら、意識的な呼吸のコントロールを学びます。適切に理解し、慎重に実践することで、心身と精神の健やかさを支え、気づき、バランス、そして内なる安定をより繊細に育てていきます。

プログラムはヒマラヤの達人たちの伝統に根ざし、Eclipseでは人間の可能性を最高のかたちで讃え、人生の歩みそのものへの深い敬意を育むことを意図しています。古来の賢者たちの教えを大切にしながら、現代の科学的知見も取り入れ、今を生きる実践者のニーズに応える内容です。

瞑想は、持続するマインドフルネスと高い気づきの状態として紹介されます。プラーナーヤーマと組み合わせることで、意識的に生きるための力強い道となり、日常の中へ呼吸への気づきを統合し、両方の実践が持つ変容の可能性を引き出します。

CORE COURSE CONCEPTS

• ヨガ―不変で永遠の自己との合一。
• プラティヤーハーラ―感覚の通路を明らかにし、活かしていくこと。
• ダーラナー―内にある前向きな力を明らかにするための持続的な気づきと集中。
• ディヤーナ―持続する気づきの状態。
• ニドラ―没入とサイキックスリープの活性化。
• ナーダ＆アヌサンダーナ―サイキックと生命の鍵をたどり、マントラ・サーダナへとつなぐプロセス。
• クンダリーニ―根源的な生命力の覚醒。
• ヴィパッサナー―洞察を呼び起こすこと。
• スパンダナ―神聖な脈動の概念。
• チッタと心の変化。
• 4つの心の働き。
• アーサナ・シュッディとアートマ・サムヤマの概念（自己統制と揺るぎなさ）。
• プラーナ
• 呼吸と意識的な気づき
• 呼吸の調整
• エネルギーの通り道（ナーディー）
• 呼吸の比率とタイミング
• 身体的・精神的な恩恵
• 心身のつながり
• 浄化
• 微細なエネルギー体
• アーサナと瞑想との統合
• 禁忌と安全性
• 継続と進歩
• 呼吸と動きの同期
• マインドフルネスとプレゼンス

COURSE LEARNING OUTCOMES

• ダーラナー、ディヤーナ、サマーディという三位一体のヨーガ体系に関する深い知識。
• 多様な瞑想テクニックとメソッドへの深い理解。
• 瞑想の理論面と実践面に関する詳細な知識。
• 多様なプラーナーヤーマのテクニックとメソッドへの深い理解。
• プラーナーヤーマの理論面と実践面に関する詳細な知識。
• 異なるメソッドに基づいて瞑想セッションを設計・実施する力。
• ストレスマネジメントや心身の健康における瞑想の重要性を伝える力。
• 異なるメソッドに基づいてプラーナーヤーマセッションを設計・実施する力。
• 統合的な心身の健やかさにおけるプラーナーヤーマの恩恵を共有する力。
• 心の明晰さと深い洞察のために、深く瞑想する力。
• マインドフルネスと高い気づき。

サンカルパ、すなわち決意の精神をもって行われるこのコースは、参加者がより調和の取れた世界づくりに寄与することを促します。人生への理解を深め、精神・サイキック・身体の枠組みのバランスを整え、手放しと緩めることを学びながら自己変容を支える機会です。

COURSE HIGHLIGHTS

• RYS YACEPコース認定―50時間
• 詳細なティーチャートレーニング内容と参考文献・文献一覧（事前・事後の推奨読書資料）
• 講師主導