マインドフル・エンボディメント
コッパー・ヒル, アメリカ合衆国
体験的なワークとガイド付きの対話を組み合わせた、6週間のシリーズです。身体を「考える」のではなく、「いまここで生きている感覚」として丁寧に味わいながら、静かに理解を深めていきます。毎週、プレゼンス、感覚、呼吸、グラウンディング、センタリングに意識を向け、日常の中でどのように感情、身体の痛み、緊張、姿勢、直感、そして身体感覚の切断が現れるのかを見つめていきます。 さらに、二重の気づき、フライト／フリーズ反応、セルフコンパッション、共感についても扱い、神経系と心身のつながりへの理解を深める時間となります。内省と身体感覚の両方を大切にするこのシリーズは、ささやかな変化に気づき、マインドフルネスを広げ、自分自身との関係をよりやさしく育てていくための、穏やかで支えのある旅です。
