通知が途切れず、画面を見続ける時間が増えるほど、心は静けさを失いやすくなります。絶え間ないスクロールやデジタルノイズ、情報の洪水によって、気持ちが散り、疲れやすくなっている方へ。このリトリートは、スクリーンから少し離れ、自分の内側へ戻るためのやさしいリセットです。
聖なるガンガのそば、ヒマラヤの麓に広がる穏やかな環境の中で、心と身体を整える5日間をご用意しています。毎日のヨガ、プラーナーヤーマ、ガイド瞑想、そして自然とのふれあいを通して、バランスの取れたリズムを取り戻していきます。アーユルヴェーダのトリートメントとサトヴィックな食事が、ストレスを和らげ、自律神経を支え、本来の活力を呼び覚まします。
さらに、感情のバランス、日々の習慣、デジタルとの付き合い方を見直す実践的なワークショップも行います。大切なものに意識を向け直すことで、身体の緊張がほどけ、思考が静まり、クリアさや創造性、安定感が少しずつ戻ってきます。
スクリーン疲れは、睡眠の質の低下、集中力の低下、感情的な消耗として表れやすいものです。本プログラムでは、ヨガ、アーユルヴェーダ、ナチュロパシーの知恵を組み合わせ、心地よく整えるアプローチを提供します。
特にサポート力が高いポイントは以下の通りです。
アビヤンガ、シロダーラ、アロママルマセラピーを取り入れ、心を落ち着かせながら深い明晰さへ導きます。
ヨガ、瞑想、プラーナーヤーマによって、こわばりを解き、内側のリズムを整えます。
健やかなデジタル境界線のつくり方や、気づきを育てて今この瞬間へ戻る方法を学びます。
リフレクソロジーとハイドロセラピーが循環を促し、疲労感を和らげ、エネルギーの巡りを整えます。
消化を助け、明晰さと安定した自然なエネルギーを支える食事をご提供します。
森の散策、ガンガーサイドでの瞑想、夕方のサットサングが体験をより深いものにします。
変容を促すデイリースケジュール
すべての食事は、オーガニックで旬の食材を使い、アーユルヴェーダキッチンで丁寧に調理されます。料理はすべてサトヴィックで、軽やかで滋養に富み、心を浄化しながら身体にエネルギーを届けることを目的としています。ハーブティーやアーユルヴェーダトニックも一日を通して提供され、集中力、穏やかさ、消化をサポートします。
ヒマラヤやガンガ渓谷を望む静かな客室でお過ごしいただけます。空間はシンプルで清潔、そしてくつろげるよう整えられており、安らぎと休息を支えます。静かな瞑想スペース、心地よい読書エリア、穏やかな庭園が、深い静けさへと誘います。敷地全体はデジタルフリーゾーンとなっており、心から切り離して、呼吸を取り戻せる環境です。
各セッションはお一人おひとりの状態に合わせて調整され、アーユルヴェーダの伝統と直感的なヒーリングを融合し、深い変容を後押しします。
ご参加者の体験談
本格的なウェルネスプログラムを体験されたゲストの、癒しと変化の声をご紹介しています。
“The Panchkarma program was authentic and deeply restorative. I felt lighter, clearer, and more balanced by the end of my stay.” – Golda Mattioli, United Kingdom
“The Digital Detox Retreat helped me slow down, breathe, and reconnect with myself. The atmosphere was soothing and nurturing.” – Lawerence Todt, Australia
“I joined the Weight Management Program and noticed real improvements in my energy and metabolism. The Ayurvedic diet was delicious too!” – Yasmin Pynes, Spain
“The Holistic Wellness Program gave me clarity, inner peace, and a deeper understanding of my health.” – Brett Rosenkoetter, United Kingdom
“The doctors and therapists guided me with so much attention. Every session felt personalized and meaningful.” – Donna Sessler, Italy
Mon - Sat: 09:00 AM - 06:00 PM
Adi Shankaracharya Vedic Foundation, Tehri Farm, Gohri Mafi, Rishikesh, Uttarakhand 249205
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Adi Shankaracharya Vedic Foundation
Adi Shankaracharya, Vedic Foundation, Tehari Farm, Gohri Mafi, Rishikesh, Uttarakhand 249205, India
リシケシュ
価格
要問い合わせ
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所要時間
4泊5日
いつでも利用可能