200時間のヨガTTCへようこそ。
国際的に認定されたヨガ講師を目指す、次の一歩を踏み出してみませんか。
Kerala Yogashalaでは、Yoga Alliance認定のオンラインティーチャートレーニングを、200時間の流れに沿って段階的に学べるよう丁寧に構成しています。ヨガを始めたばかりの方にも、すでに実践を深めている方にも、学びの厚みと自信、そして人生に響く成長をもたらす内容です。
Kerala Yogashalaの200時間ヨガTTCを、まずは簡潔にご紹介します。
ライフスタイルに意義ある変化を求めているなら、ケララで過ごす21日間の特別な旅にご参加ください。Hatha、Vinyasa、Ashtanga、Yin Yogaをバランスよく学べる、整ったスケジュールで進行します。さらに、アライメントの考え方、指導法、ヨガ哲学を、経験豊富なチームのサポートとともに深めていきます。
講義、ワークショップ、グループディスカッション、指導実践を通して、理解を実践へと結びつけていくプログラムです。支え合えるコミュニティの中で、自分の練習を深めながら、教える力も育てられます。自己成長を求める方にも、指導者としての道を目指す方にも、確かな土台となるでしょう。
Keralaの200時間ヨガTTCはYoga Alliance認定です。ヨガ初心者の方で、世界で通用する認定ヨガ講師を目指したい方にとって、非常に適した内容です。自己練習としてヨガをより深く探求したい方も歓迎します。修了後は、Yoga Allianceのサイトで資格登録を行うことで200RYTの取得対象となります。
ヨガ哲学と歴史
『ヨーガ・スートラ』『バガヴァッド・ギーター』などの基本文献に加え、重要な教えを学びます。八支則、ヤマ、ニヤマを通して、それらが日常生活にどう生きるかを考えていきます。
解剖学と生理学
ヨガに関連する解剖学、生理学、バイオメカニクスの基礎を身につけます。各アーサナが筋骨格系、神経系、呼吸器系にどのように働きかけるかを学びます。
ヨガアーサナとスタイル
アライメント、バリエーション、アジャストメントに重点を置いた豊富なアーサナ練習で実践力を高めます。HathaとAshtangaの両方を学び、基礎ポーズから応用まで自信を育てます。
プラーナーヤーマと瞑想
さまざまな呼吸法と瞑想法を実践します。ナディショーダナ、カパーラバーティ、バストリカを含み、プラーナ、すなわち生命エネルギーを整え、広げることを目指します。
アライメントと調整
アライメントとハンズオン調整の原則を明確に理解します。さらに、ヨガのセラピー的な活用や、体型や状態に合わせたポーズの調整方法も学びます。
ヨギックライフスタイルと倫理
ヨガの倫理、指針、セルフケアを見つめます。食事、日々の習慣、マインドフルネスが、安定した実践と調和のある暮らしを支えることを学びます。
ティーチングメソッド
シーケンス、キューイング、アジャストメント、効果的な指導法を実践的に習得します。さまざまなレベルやニーズに対応しながら、安全で包容力のある空間づくりを学びます。
サンスクリットとチャンティング
基本的なサンスクリット用語とマントラ詠唱の入門を行います。音と振動がヨガに果たす役割、そしてチャンティングが体験を深める仕組みに触れます。
ビジネスとマーケティング
ヨガスタジオやセンターの開業を目指す方には、ビジネスとマーケティングの基礎も含まれます。ブランディング、スタジオ運営、持続可能なヨガキャリアの築き方を学びます。
21日間200時間TTC
部屋タイプ
Luxury Room/Private Room
Shared Room
受講料
€1500/€1100
€900
含まれる内容
設備の整った非エアコンのシングルまたはシェアルーム
アーユルヴェーダのベジタリアン食（1日3食＋インドのマサラチャイ/ハーブティー）
キルタンまたはヴェーダ文化イベント
現地への小旅行と体験プログラム
アーユルヴェーダ講義とアーユルヴェーダ料理教室
Yoga Alliance認定証
Kerala Yogashalaは、学びと実践にふさわしい静かで快適な環境を整えています。滞在は、広々として清潔感があり、家具も備わった客室で、シングルまたはシェアからお選びいただけます。
ヨガスタジオは学びに集中しやすい雰囲気を備え、開放的なスペースやホールは、休息や自習にも適しています。滞在中は、地元の食材を使って丁寧に用意された植物性の食事が、心と体をやさしく支えます。
私たちのヨガ講師陣
インドの熟練ヨガ講師とともに学びます。彼らは、Ashtanga、Hatha、Vinyasaのアーサナ、セラピー、瞑想、哲学、解剖学、プラーナーヤーマ、シャットカルマに精通した、献身的な実践者であり認定指導者です。
ケララで200時間のヨガティーチャートレーニングを修了すると、多くの実りがあります。4週間を通して、自己成長と指導準備の両方を支える段階的な学習を進めていきます。
1週目
ヨガ哲学と歴史の導入
アライメントとヨガポーズの基本原則
基本的なプラーナーヤーマ
瞑想とマインドフルネスの導入
解剖学と生理学の基礎
ムドラー、マントラ、ディヤーナ、スーリヤナマスカーラなどの基礎
2週目
アーサナ練習と指導法
さまざまなヨガアーサナとスタイルの探求
バンダとサマーディの意義
シークエンス構成とクラス設計の技術
ドリシュティ、クリヤ、サンカルパ、ナディ、チャクラの詳細
キューイング、デモンストレーション、調整、修正を含む指導法
Vinyasa、Hatha、Ashtangaなどの指導実践
ハンズオンアジャストメントと補助の導入
3週目
解剖学と生理学
筋骨格系、プラーナ、ナディ、プラーナーヤーマを含む人体の詳細な学習
微細なエネルギーの流れが生理機能に与える影響
深い瞑想状態を育てるダーラナ
筋膜リリース、固有受容感覚、ソマティックムーブメント、プラティヤーハーラの技法
ヨガに関連する一般的なケガの予防と対処法
トリコーナーサナやシャヴァーサナなどのポーズ練習
4週目
哲学、倫理、実習
『ヨーガ・スートラ』や『バガヴァッド・ギーター』を含むヨガ哲学
ダルマ、カルマ、ヤマ、ニヤマ、モークシャの重要性
ヨガ講師と実践者のための倫理指針
自己探求と内省の実践
サットサンガ、スヴァディヤーヤ、タパス、ヴィヴェーカ、サマーディの意義
マーケティングやスタジオ運営を含むヨガ指導のビジネス面
快適さとプライバシーを大切にしたい方に向けた、落ち着きのあるノンエアコンのお部屋です。シンプルながらも居心地よく整えられており、ウェルネスプログラムや散策、静かなひとときを楽しんだ後に、ゆったりと体を休めていただけます。シングルでもシェアでもご利用いただけるため、旅のスタイルに合わせて選びやすいのも魅力です。
必要なものを無理なく備えた、実用的でやさしい空間は、リトリート滞在にふさわしい穏やかな時間を支えてくれます。ひとりで静かに過ごしたい方にも、気軽にシェアしたい方にも心地よく、余計なものをそぎ落とした分、休息やリセットに意識を向けやすい環境です。
華美な装飾はありませんが、その分、ほっとできる親しみやすさがあります。ゆっくりと整う時間を大切にしたい方、シンプルで落ち着いた滞在を求める方におすすめの、安心感のあるお部屋です。
シンプルで心地よい滞在を叶える、使い勝手のよいお部屋です。こちらはエアコンなしの客室で、シングルでもシェアでもご利用いただけます。必要なものが整った実用的な空間なので、気兼ねなく過ごしたい方や、静かな時間を大切にしたい方におすすめです。
すっきりとした機能的なつくりで、リトリート期間中の休息にちょうどよい落ち着きをもたらします。お一人でのご滞在はもちろん、ご一緒の方との滞在でも、ヨガや瞑想の合間にゆったりと身をゆだねられる、穏やかな居場所としてお使いいただけます。
華美さよりも、素朴さと快適さのバランスを重視したい方にぴったりの客室です。自然に近い感覚を大切にしたい方にも心地よく、滞在中は肩の力を抜いて、リラックスしたひとときをお過ごしいただけます。
Jyoti Ji
Sanadhanan Master
Santhosh Krishnanは、インド政府Ayush省のQuality Council of Indiaに登録されたヨガ教師であり、Yoga Alliance, USA認定の資格も有しています。インド国内外での指導経験を持ち、著名なヨガ研究機関や複数の政府系病院でも活動してきました。さらに、Svyasa大学でヨガセラピーの修士号を、Annamalai大学でヨガの大学院ディプロマを取得しています。 日々の実践を大切にする専任のプラクティショナーとして、Santhoshは伝統的な系譜と多様な分野を継続的に学び続けてきました。Sivananda Ashram、Isha Yoga、Art of Living、マイソールスタイルのアシュタンガヴィンヤサ、アイアンガーヨガ、ヨガセラピーの技法、タイヨガボディワーク、ボディアライメントのワークショップなど、幅広い学びを重ねています。その指導は、深い知識と柔軟な視点が調和した、安定感のあるヨガ体験へとつながっています。
アーユルヴェーダの伝統的な知識を土台に持つDr. Aneeshが導くこの解剖学クラスでは、身体への理解を深めながら、実践にすぐ活かせる視点を学べます。難しくなりがちな解剖学も、わかりやすく丁寧に紐解いていくため、動きやアライメント、そしてヨガのアーサナが体の自然な働きとどうつながるのかを、無理なく捉えられる内容です。 さらに、さまざまなアーサナの効果や、特定の悩みにどう向き合うか、また時期や状態によって避けたほうがよい動きについても考えていきます。講座を通して、より安心して、より自信を持って練習に向き合えるようになるのも魅力です。指導者の方はもちろん、学びを深めたい練習者の方や、アーユルヴェーダとヨガの関係に関心のある方にも、実践的な気づきが得られる穏やかな学びの時間となるでしょう。
Aloha Homestay, C/O, N Cliff Rd, Kurakkanni, Varkala, Kerala 695141, India
ヴァルカラ