この没入型の瞑想リトリートは、Bodhi Sattvaの実践的で段階的な導きのもと、心の健康、感情のウェルネス、内なるバランス、そして目覚めを育むために設計されています。7つの枠組みを通して、身体・心・感情を整え、癒し、調和へと導き、より健やかでマインドフルな生き方へとつなげていきます。
コースの主な特徴
- メンタルヘルス
- 感情のウェルネス
- 身体と心のバランス調整
- 癒しと慢性的な不調へのケア
- 回復と活性化
- 変容
- 内なるウェルビーイング
- 喜びに満ちた生き方と目覚め
- エネルギーの覚醒
- ヨガ心理学
- アーユルヴェーダのサットヴァな食事
Yoga Essenceへようこそ。ここでは、リード瞑想、マインドフルネス、ヨガニドラの指導者であるBodhi Sattva Jiとともに、変容、感情のウェルネス、内なるウェルビーイング、そして目覚めの智慧を探求できます。
現代社会では、ストレスや緊張、不安が大きく高まっています。感情のバランスを崩し、心が定まらず、仕事や人間関係に満たされなさを感じる方も少なくありません。このリトリートでは、自分自身や他者をどう感じているか、困難な状況にどう向き合うか、周囲とどう関わっているか、そしてネガティブな感情や態度をどこまで変えていく意志があるかを、静かに見つめ直していきます。
感情のウェルネスとメンタルウェルビーイングのための7つのアプローチ
- ヨガニドラと誘導リラクゼーション：誘導による深いリラクゼーションとヨガニドラを通じて、休息、回復、睡眠の質、癒しを支える体系的で科学的な方法です。
- 内なるウェルビーイングのためのマインドフルネス瞑想：能動的・受動的なマインドフルネスと瞑想を用い、心の健康、エネルギー、内的安定、静けさを育てます。
- 感情のウェルネスのための特別な瞑想法：ネガティブな感情や感情の不均衡に働きかけ、より安定した誠実さへと変容させるための実践です。
- 笑いのヨガと喜びの実践：笑いの持つ癒しの力を体験し、無条件の喜び、愛、感情のウェルビーイングへと開いていきます。
- ホリスティックヨガと呼吸瞑想：ホリスティックヨガ、呼吸法、サウンド瞑想を通して、身体的、エネルギー的、心理的、感情的な健康を支えます。
- Bodhi Sattvaによる実践的なガイダンス：マインドフルな暮らしを続け、メンタルヘルス、感情のウェルネス、内なるウェルビーイング、目覚めを保つための具体的な助言を得られます。
- 変容と目覚めのためのマスターたちの叡智：メンタルヘルス、内なるウェルビーイング、変容、瞑想、マインドフルネス、ヨガ、高次の意識に関する力強いヨーガの洞察を学びます。
ハイライト
- ストレス、不安、感情の過負荷、考えすぎに役立つ実践的なツール
- 乱れた感情や燃え尽き感を深い静けさへと変える方法
- 刺激の多い現代の心に合わせて設計された瞑想テクニック
- 思考の癖やデジタル依存のパターンを手放すマインドデトックス
- 軽やかさ、明晰さ、ハート中心の生き方を促す感情解放法
- 思考に支配されるのではなく、思考を整えるためのサポート
- 静寂、沈黙、デジタルデトックスを通してノイズと過剰刺激から離れる時間
- 初心者にもわかりやすく、現代生活に活かしやすい、スピリチュアルでありながら科学的なアプローチ
感情のウェルネスと内なるウェルビーイングが大切な理由
ウェルビーイングは、単に身体的な病気がないことだけを意味しません。心理・感情面の健康、活力、安定も含まれます。心の健康、喜び、人生の質は、感情のウェルネス、感情知性、そして創造性や繊細さ、マインドフルネスをもって人生に応答する力と深く結びついています。感情の性質と根源を理解し、それらを扱い、変容させる方法を学ぶことで、自己愛、自己尊重、豊かな人間関係、幸福感、レジリエンスを育むことができます。
内なるウェルビーイングとは、心理的な健やかさと、自分の感情状態と健全に関わる深い感覚として捉えられます。それは、大きな全体と調和して生きる在り方でもあります。多くの人が平和や喜びを求めていますが、このリトリートでは、私たちが本当に正しい方向、正しい場所、正しい理解のもとで探しているのかを見つめ直します。
対面宿泊型リトリート概要
- 03日間の瞑想リトリート
- レベル：初級、中級
- 開催日程：2025年12月12日～14日、2026年1月24日～26日、2026年2月26日～28日、2026年3月20日～22日、2026年4月25日～27日
- 言語：英語（基本）／ヒンディー語
- 宿泊：2名相部屋／個室シングルルーム（空室状況により個室可）
- 食事：サットヴァなアーユルヴェーダ食3食とハーブドリンク（グルテンフリー、ヴィーガン対応可）
- 参加費：2名相部屋199ユーロ／個室シングルルームは要問い合わせ
オンライン版 感情のウェルネス、内なるウェルビーイング＆目覚め
- 05日間／07日間の瞑想リトリート
- レベル：初級、中級
- 05日間コース日程：2026年2月5日～3月1日、2026年3月15日～19日、2027年7月15日～19日、2027年10月15日～19日
- 07日間コース日程：2026年2月25日～3月3日、2026年7月15日～21日、2026年10月15日～21日、2027年3月15日～21日、2027年7月15日～21日
- 言語：英語（基本）／ヒンディー語
- 宿泊：2名相部屋／個室シングルルーム（空室状況により個室可）
- 食事：サットヴァなアーユルヴェーダ食3食とハーブドリンク（グルテンフリー、ヴィーガン対応可）
- 参加費：05日間コース 2名相部屋329ユーロ／個室シングルルームは要問い合わせ
- 参加費：07日間コース 2名相部屋449ユーロ／個室シングルルームは要問い合わせ
1日のスケジュール
| Time | Activity |
|---|
| 06:30 am | 回復的でホリスティックなヨガ実践 |
| 07:45 am | サマトヴァ・クリヤとエネルギー覚醒の実践 |
| 09:00 am | 軽い朝食 |
| 10:30 am | キールタン瞑想、ヨガニドラ |
| 12:00 | 昼食＆休憩 |
| 2:30 pm | セルフプラクティス／セルフスタディ |
| 04:00 pm | サットサンガ、ヨーガの洞察、ヨガ哲学＆ヨガ心理学 |
| 05:00 pm |
