Iliohoosで行われるこのリトリートでは、なめらかに流れる動き、意識的な呼吸法、そして深い瞑想が調和よく組み合わされています。長く受け継がれてきたこの実践は、活力や長寿、内なる静けさを育みながら、心身を深いリラクゼーションへと導きます。オリーブ畑と澄んだ海の眺めに包まれた穏やかな環境の中で、参加者はやさしい練習の心地よさをじっくりと味わっていただけます。
本リトリートでは、やわらかな動作と瞑想的なテクニックがひとつになり、身体・心・魂の調和を目指します。太極気功の10の型は、伝統武術の流れるような動きと気功の癒しの力を結びつけたものです。この組み合わせは内側のバランスを整えるだけでなく、休暇のひとときの中でも自然な姿勢と安定感をもたらします。
道教の瞑想では、「気功状態」と呼ばれる深い静けさと自己療法の領域へと入っていきます。これは伝統中国医学において、全体的な健やかさの土台とされる状態です。「光を回す」や「小周天」といった練習は、エネルギーの流れを整え、バランスの回復を助けます。さらにセルフマッサージによって感覚が活性化され、生命エネルギーも高まります。20分以内で十分にくつろぎ、エネルギーを満たせるため、日常を手放して、休暇をやさしい回復の時間へとつなげるのに最適です。
日程は、実践・自由時間・休息のバランスを大切に組まれています。
4日間にわたり、周辺の美しい景観を楽しむガイド付きハイキングが行われます。ギリシャの輪舞など、現地で申し込める自由参加のプログラムもあります。
場所:カラモス、ピリオン—エーゲ海に面した、オリーブ畑に囲まれた絵のように美しい漁村です。
期間:1週間のリトリートは4.5セミナー日、2週間のリトリートは8セミナー日です。
定員:6〜22名。
内容:太極拳をはじめとする伝統武術の要素と、瞑想的な気功テクニックを組み合わせた毎日の練習。
指導:LinaとDimitris。
このリトリートは、ストレスを和らげるだけでなく、休暇の時間を活かして活力と内なるバランスを高められるのが魅力です。高血圧、消化の不調、腰痛などを抱える方にも、やさしい実践として取り入れやすい内容です。伝統中国医学では、太極気功は治療の補助や健康維持のためにも推奨されています。
経験豊富な講師による少人数制の指導により、初心者の方も経験者の方も、それぞれのペースで安心して参加できます。オリーブ畑と海に囲まれたカラモスの静かな環境は、練習の穏やかな効果をいっそう深めてくれるでしょう。
また、学んだ技術を日常に取り入れやすいことも大きな利点です。リトリート後も、心地よい変化が続きやすくなります。身体・心・魂を整えるこの時間は、長く続く健康と静けさへの投資といえるでしょう。
太極気功とは何ですか？
太極気功は、太極拳（Taijiとも呼ばれます）と気功（Qi Gong、Chi Gongとも表記されます）の要素を組み合わせた、統合的な運動と瞑想の実践です。流れるようなやさしい動きと呼吸法を通じて、身体の気の流れを整えます。
初心者でも参加できますか？
はい、初心者の方にも経験者の方にも開かれています。各練習は段階的に説明されるため、経験の有無に関わらず安心してご参加いただけます。
リトリートはどの言語で行われますか？
全編ドイツ語で進行します。
宿泊はどのような形ですか？
素朴で温かみのあるアパートメントまたは客室に滞在します。多くの宿泊先から海が見え、セミナー会場にも近い立地です。
食事は含まれていますか？
朝食と夕食が料金に含まれます。地元の季節食材を使った新鮮な食事が提供され、ベジタリアン対応もあります。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい快適な服装、ハイキング用の靴がおすすめです。ヨガマットとクッションは現地で用意されます。水筒や日記などもあると便利です。
予約方法は？
お問い合わせフォームまたは電話で予約できます。日程と料金の詳細もご確認いただけます。
Lina Kasviki-Pappas
Dimitris Nterekas
価格
€990.00