瞑想と洞察

Tejanandaが導くこのリトリートでは、dhyāna（ジャーナ）を、マインドフルネスの基盤や覚醒の諸要素とともに、からだ全体で味わっていきます。瞑想を頭で理解するのではなく、呼吸や感覚、姿勢を通して体験することで、静けさや気づきがより自然に、そして確かな手応えとともに立ち上がってくるでしょう。

このリトリートの中心にあるのは、dhyānaこそが洞察のひらかれる場であるという理解です。ガイド付きの実践と丁寧な内省を重ねながら、参加者は瞑想とマインドフルネスとの関係を深め、集中と明晰さがどのように目覚めを支えるのかを探究していきます。落ち着きと省察のための余白がしっかりと整えられた、やわらかく広がりのある空気のなかで、内側が静まり、意味ある気づきへと導かれていきます。