美しさの中に坐る：5日間のサイレント瞑想リトリート

「私たちの内側にあるものは、もともと自然な状態です。それもまた、自然の美しさのひとつの次元です。人はときに、山に登って自然を味わったり、アフリカでキリンやライオンを見るためにサファリへ出かけたり、南極へクルーズに出たりと、自然の魅力を知るために大きな努力をします。けれど、自分自身の自然な美しさを味わうことは、もっとシンプルで、ずっと身近なことなのです。」―『Mindfulness in Action』チョギャム・トゥルンパ

瞑想は、人としてすでに私たちの内に備わっている開放性、平安、思いやり、回復力、洞察を育む道です。このリトリートでは、その芽生えを支えるために、マインドフルネス瞑想を直接体験しながら、ヨガ、ゆっくりとした歩行、マインドフルな食事、慈しみの実践といった補完的なプラクティスも取り入れていきます。

静けさとサポートに満ちた環境の中で、心と意識に直接触れていくことを大切にします。宗教色を持たず、誰にでも開かれたこのリトリートは、世界各地で実践されてきたジョン・カバットジンのマインドフルネス・ベースド・ストレス・リダクションの流れを汲んでいます。参加者はガイド付きの瞑想指導を受け、リトリートリーダーのレクチャーに耳を傾け、少人数で実践を分かち合う時間も持てます。自分自身と向き合い、思いやりに包まれた沈黙の場で深く力を得る、意義ある機会となるでしょう。

毎日は、坐る瞑想、歩く瞑想、マインドフルなムーブメント、そして非公式の実践を、ノーブル・サイレンスの中で重ねていきます。リトリートリーダーは、マインドフルネスの基本原理、人間の体験に共通する性質、そして智慧と慈悲を育てることについて、瞑想指導とお話を届けます。また、小グループでリーダーと対話し、自身の体験を振り返ったり質問したりすることもできます。

参加条件：すべてのプラクティスセッションへの参加が必須です。

プログラムの目的：

• 深く安定したマインドフルネス瞑想の実践を育む、安全で滋養に満ちた環境を提供すること。
• 宗教的立場に依存しない、真摯なリトリート体験を支えること。
• 高度な訓練を受けた経験豊かな教師と瞑想指導者による質の高いガイダンスを提供すること。
• ノーブル・サイレンスを保ち、瞑想を深めるための強い器をつくること。