日常の忙しさから少し離れ、リシケシで14日間のヨガリトリートに身をゆだねてみませんか。時間の流れがゆるやかになり、心と体を整えるための余白が生まれます。バランスを取り戻し、自分自身とつながり直し、軽やかな体と澄んだ心で日常へ戻ることを目指すプログラムです。ここで得た気づきや記憶は、リトリートの後も長く寄り添ってくれるでしょう。
2週間を通して、伝統的なヨーガの暮らしに触れながら、毎日のアーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を深めていきます。さらに、ムドラー、バンダ、浄化法も取り入れ、伝統的なリトリートセンターで本格的にヨガを体験できる内容です。加えて、リシケシの魅力と精神性を感じられる2回の小旅行も用意され、学びと発見の喜びを添えています。
小旅行では、自然の中を歩いたり、ガンガーアールティーに参加したり、寺院を訪れたりします。日程に応じたローカルツアーでは、寺院参拝、自然散策、ガンガーアールティーを体験でき、もう一つはクンジャプリまたはバルクマリ寺院への日の出ツアーと短いハイキングです。
アーユルヴェーダのケアも充実しており、アビヤンガ、シーローダーラー、アクシタルパン、ナスヤ、そしてカティ・バスティ、ジャヌ・バスティ、グリーヴァ・バスティなどの各種バスティ療法を受けられます。筋肉や関節の不快感をやわらげ、心の明晰さを高め、自律神経のバランスを整え、全身の健やかさを支えることを目的としています。ヨガ、ウェルネス、アーユルヴェーダが一体となり、デトックス、回復、調和へと導くホリスティックな体験です。
また、リトリートセンターで出会う参加者との交流も大きな魅力です。新しい視点や心に残る会話が生まれ、滞在の思い出をより豊かなものにしてくれます。最終日には、健やかな体、リフレッシュした心、そして新たなインスピレーションを持って帰路につくことでしょう。
プログラムのハイライト
参加対象
ヨガ経験は問いません。年齢や背景を問わず、変化と癒やしを求める方に開かれたリトリートです。ヨガを始めたばかりの方にも、すでに実践を続けている方にも、ヴェーダの思想に根ざした静かな環境の中で、安心してヨーガの手法を学び、くつろげる場となっています。
こんな方におすすめです。
1日のスケジュール例
このリトリートを選ぶ理由
リシケシの伝統的なアシュラムで行われるため、安定した実践、静かな内省、そして深い変化にふさわしい環境が整っています。毎日の動き、呼吸法、瞑想は、筋力や柔軟性、落ち着きを育み、外出プログラムは新鮮な刺激とインスピレーションを与えてくれます。ストレスの軽減、感情の整理、集中力の向上、睡眠の質の改善、エネルギーの回復、そして日常に持ち帰れる健やかな習慣づくりが期待できます。
サットヴィックフードと快適な宿泊
滞在中のウェルネスを支えるため、毎日サットヴィックな食事が提供されます。地元の農場から仕入れたオーガニック食材を使い、伝統的な方法で調理された食事は、心と体の両方をやさしく満たします。朝食、昼食、夕食に加え、午後のハーブティーと軽食も含まれています。
宿泊は相部屋または個室から選べ、どちらも落ち着いた滞在ができる快適な設備を備えています。バスルーム付きで、WiFi、温水・冷水、24時間電力供給も整っています。
含まれるもの
含まれないもの
Rishikesh Yoga Ashram
価格
$949.00