マインドフルネス瞑想の基礎指導

IMCで行われる対面の入門セッションは、マインドフルネス瞑想をやさしく体験できる、初めての方にも安心な内容です。45分という短い時間の中で、IMCの考え方や、ここで大切にしている基本の瞑想法についてわかりやすく紹介します。落ち着いた雰囲気の中で、無理なく一歩を踏み出せるのが魅力です。

瞑想に興味はあるけれどまだ始めたことがない方はもちろん、基本をあらためて確認したい方にもおすすめです。参加対象はどなたでもOKで、事前登録も不要なので、思い立ったときに気軽に足を運べます。はじめての学びの場としても、日常に瞑想を取り入れるきっかけとしてもぴったりです。

少し立ち止まり、呼吸とともに今この瞬間に意識を向ける時間は、心を整え、集中力や静けさを育む助けになります。日々の暮らしにやさしい変化をもたらす、シンプルで実りあるひとときをお過ごしください。