DBTは、感情との向き合い方を見直しながら、日々をより健やかに整えていくための実践的でサポート性の高いアプローチです。受け入れることと変化していくこと、その両方を大切にしながら、心のバランスや回復力、そしてマインドフルネスを育むことを目指します。 プログラムでは、感情調整、苦痛への耐性、人間関係をより良くするためのコミュニケーション、自己理解を深めるための視点など、日常に役立つ具体的なツールを学び...
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