ゆっくりとした負荷の中で、コントロール力、持久力、そして集中力をじっくり試すクラスです。ひとつひとつの動きを丁寧に行い、しっかりとキープしながら、最後には深く効く心地よい震えを感じられます。無理なく限界へ少しずつ近づきながら、実用的な筋力を育てていくことを目指します。 Reformer Strengthは、ゆったりとした流れの中で高い集中を保ちながら進めるリフォーマーピラティスのクラスです。レジス...
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しっかりとした土台づくりを目指して設計された、全身を整えるシグネチャークラスです。マインドフルなペース配分、呼吸への意識、丁寧な動きを大切にしているため、これから始める方はもちろん、フォームを見直したい経験者の方にもおすすめです。体とのつながりを深めながら、より心地よく動ける感覚へ導きます。 Reformer Signatureは、全身を引き締め、強化し、しなやかに伸ばすことを目的としたオールイン...
コントロール、持久力、負荷をさらに高めたい方に向けたクラスです。 LabX Strengthは、より強いレジスタンス、長めのスタミナワーク、そして一段上のチャレンジを求める方のために設計されたLevel2クラスです。意図のあるトランジション、重めのスプリング、長めのワーキングセットを通して、Labらしいフォーム、アライメント、コントロールを大切にしながら筋力を育てていきます。ここでのStrengt...
このバランスのよいプラクティスは、心身をやわらかくほぐし、深い安らぎへと導くように設計されています。ストレッチは心を整えながら、身体を心地よい状態へ戻すサポートをしてくれるため、ランナーやサイクリストはもちろん、日々のこわばりを手放したい方にもおすすめです。マットの低い位置で長く深くポーズを保つことで、柔軟性や可動域の向上を助け、股関節、腰、背骨まわりにゆとりを生み出します。同時に、日常のストレス...
クラスについて ピラティスの要素を取り入れたこのマットワークアウトは、ダイナミックな全身の流れの中で、筋力・持久力・コントロール力を養うよう設計されています。45分のセッションでは、ボールやマジックサークルに加え、アンクルウェイトや2kg/4kgのダンベルも使用し、動きにさらなる負荷と強度をプラスします。よりしっかりとした刺激を求める方には、ホットオプションもご用意。可動性や筋肉の使い方をサポート...
