陰ヨガ＆サウンドヒーリング指導者養成講座

音はいつも私たちのそばにありますが、その影響を意識して受け取る機会は多くありません。けれども、耳を澄ませて音に向き合うと、振動や音色、リズムが気分や神経系に働きかけることが感じられます。

サウンドヒーリングは古代の伝統にルーツを持ち、いまではウェルネスの分野でも注目が高まっています。音や振動が、細胞レベルにまで作用する可能性に関心が集まっているのもその一つです。

そこに、長くポーズを保ち静けさを味わう陰ヨガを組み合わせることで、内側を見つめ、深く整えるための瞑想的な空間が生まれます。

この陰ヨガとサウンドのティーチャートレーニングでは、陰ヨガと音をどのように組み合わせれば、身体・心・感情・スピリットのウェルビーイングを支えるセラピューティックなアプローチになるのかを学びます。

講座を通して、陰ヨガガイドのManuela Sauterが、さまざまな背景を持つ海外アーティストたちとともに、多彩な陰ヨガとサウンドヒーリングの体験を届けます。各アーティストの音への向き合い方を直接学び、使用する楽器にも親しむことができます。

また、身体の中を響きが巡り、調和と癒しの感覚をもたらすゴングバスの変容的な体験も探求します。さらにManuelaの指導のもと、シンギングボウル、ゴング、その他のセラピューティックツールの演奏方法を学び、自分自身の実践や指導に音を取り入れる力を育てます。

陰ヨガとサウンドヒーリングを融合したこの特別な学びは、自分自身とのつながりを深め、音が持つ回復力を実感するためにデザインされています。

ヨガとサウンドへの理解をさらに深めるために、マントラ、バジャン、キルタンの導入も含まれます。

講師プロフィール

Manuela Sauter

陰ヨガ、瞑想、ヨガニドラ、サウンドヒーリング、セレモニー・ファシリテーション

Manuelaの旅は、ラオスを訪れた際に初めて受けたヨガクラスをきっかけに始まりました。その瞬間からヨガ的な生き方を受け入れ、2016年には最初のヨガティーチャートレーニングを修了。以来、世界各地のコンシャスフェスティバル、ワークショップ、アシュラム、ヨガコミュニティで教える旅するヨギーニとして活動しています。ドイツでの以前の暮らしを離れた後は、真実や意味、人間の生の深みに向き合う探求者としての道に全身で取り組んできました。

マインドフルネス瞑想とヨガアーサナが交わる地点に惹かれた彼女は、陰ヨガに出会い、自身の歩みに欠かせない実践を見いだしました。陰ヨガは、タオの「流れに沿って生きること」と「徹底した受容」の智慧に支えられながら、身体的な実践と深い心のリラクゼーションを調和させる特別な方法だと彼女は捉えています。

誠実で温かな指導スタイルでも知られるManuelaは、仏教的な生き方を土台に、ダラムサラのTushita Centreでの瞑想ガイドとしての継続的な活動も行っています。ヒマラヤの麓に位置し、ダライ・ラマ法王の亡命先でもあるこの地での経験も、彼女の実践を深めています。

瞑想、陰ヨガ、ヨガニドラが彼女の活動の核となっており、そのすべてを本物らしさと喜びをもって分かち合っています。世界各地で成功を収めてきた代表的な陰ヨガ＆サウンドヒーリングクラスには、彼女のYinLoveが息づいています。MeditationとYin, Sound & Ceremonyトレーニングでは主任講師として、陰ヨガ、マインドフルネス、ヨガニドラ、サウンドヒーリングを、身体・心・スピリットのためのセラピューティックな実践へとつなぐサポートを行っています。

陰ヨガとサウンドヒーリングを体験する

「音のヨガ」とも呼ばれるナーダ・ヨガは、ハタヨガ・プラディーピカーの中で、心を静める最も効果的な瞑想法の一つとして説かれています。このモジュールでは、サウンドヒーリングと陰ヨガの理論と実践の両方を学びます。

Manuela Sauterと選りすぐりのミュージシャン、サウンドヒーラーによる陰ヨガのヒーリングセッションを体験しながら、シンギングボウル、ゴング、チューニングフォーク、チャイム、フルート、ディジュリドゥ、ハーモニウム、ハンドパンなどの楽器を、陰ヨガ、ヨガニドラ、マインドフルネス、瞑想と組み合わせて探求します。これらの音が重なり合うことで、全身を包み込むような没入体験が生まれ、リラクゼーション、バランスの回復、身体的・感情的・精神的な癒しのための空間を支えます。

音の波は無意識のレベルで脳に働きかけ、心理的・生理的な反応を生み出します。ゆっくりと受容的な陰ヨガと組み合わせることで、ストレスを和らげ、深い休息へと導く理想的な環境が整います。

音は耳で聴くだけのものではなく、振動として身体全体に感じられます。サウンドヒーリングは、その振動を通して存在のすべてに働きかけます。ストレスや不調を抱えた細胞は不協和な周波数に傾くとされ、音が調和への回帰を支えるという考え方もあります。

音、リズム、周波数によって、脳波は活動的なベータ波からより穏やかなアルファ波へ、さらにシータ瞑想、そして内なる回復が起こるとされるデルタ睡眠へと移行していきます。

サウンドヒーリングは副交感神経系を促し、ストレスを軽減し、身体を静けさ、安らぎ、今ここへと落ち着かせることで、陰ヨガをやさしく補完します。

シンギングボウルを学ぶ

講座では、陰ヨガとサウンドのセッションをどのように組み立てるかを学び、自分でシンギングボウルを奏でる練習も行います。

シンギングボウルは、ネパール、インド、チベットのヒマラヤ地域に由来する、瞑想やスピリチュアルな実践で用いられてきた楽器です。伝統的には青銅や真鍮で作られ、マレットで叩いたり縁を回したりすると豊かな倍音を響かせます。チベット文化では僧侶たちが儀式や瞑想に用いてきましたが、現在では世界中のウェルネスやサウンドヒーリングの現場で広く活用されています。

ボウルはサイズやデザインによって音色やエネルギーが異なり、瞑想やヨガのための調和のとれた音の空間づくりに役立ちます。受講生には、少なくとも3つのボウルで構成されたご自身のシンギングボウルセットが推奨されます。

陰ヨガの基礎

陰ヨガはそれ自体でも力を持ちますが、サウンドヒーリングが加わることで、より多層的な体験へと変わります。

実践と指導の土台をしっかり築くために、ManuelaはPaul Grilley、Sarah Powers、Bernie Clarkによって示された原則と構成要素に基づいて陰ヨガを紹介します。

個々の骨格構造、機能的アライメント、「陰の組織」の質、安全なポーズの導き方、解剖学的・エネルギー的ニーズに応じた賢いシークエンスを学びます。さらに、主要な経絡とその活性化の方法を含む、タオの叡智に基づく経絡と気の流れについても扱います。

陰ヨガクラスを癒しの体験へと変えるには、技術と実践の積み重ねが必要です。そのため、実際に自分で教える機会も設けられています。

マインドフルネスの原則は、身体と心をつなぎ、エネルギー面と身体面の癒しを支える禅的な状態へと導いてくれます。

修了証

-トレーニングを修了した受講生には、Yoga Alliance提携のThe Body-Mind-Soul Centre（RYS300、Yoga Alliance登録校）による100時間修了証が授与され、300時間Yoga Alliance認定プログラムに加算可能です。または、Yoga Alliance継続教育単位としても認められます。

-加えて、100時間のYin Yoga Therapy™