アシュタンガヨガ入門

アシュタンガの魅力をやさしく体験できる、入門向けのリトリートです。自分の原点に立ち返りながら、内側のバランスを整えたい方に向けて、落ち着いた環境の中で丁寧に進めていきます。シークエンスの最初の6つのポーズを、ひとつずつ段階的に学べるため、正しいアライメントとウジャイ呼吸を意識しながら、無理なく実践を深められます。

ただ体を動かすだけではなく、日常の喧騒から少し離れて、自分自身に静かに向き合えるのもこのプログラムの魅力です。練習後には、身体の強さだけでなく、内側のエネルギーとのつながりも感じられるはずです。初心者の方やウェルネスを目的に訪れる方に最適で、今後ひとりでも続けていけるための基礎をしっかり身につけられます。穏やかさと規律、そして新しい気づきに満ちた一日をお楽しみください。