マルタと行うオールレベル対応ヨガ

このクラスは、ヨガの経験を問わず、さまざまなレベルの方が同じ空間で心地よく参加できるように構成されています。ひとつひとつの動きに丁寧な修正を加えられるため、無理なく取り組める一方で、よりチャレンジしたい方には発展的なオプションもご用意しています。ご参加の際は、ヨガやほかの運動習慣が少しでもあると、よりスムーズに楽しんでいただけるでしょう。毎回の内容は、その日の参加者の雰囲気や必要に合わせて組み立てられるため、バランスのよい、安心感のあるプラクティスが味わえます。

マインドフルなフローの中では、次のような内容をお楽しみいただけます。

• 呼吸に合わせて流れるように動き、呼吸への意識を深めるシークエンス
• 身体を整え、調和へと導くように組み立てられたヨガポーズ
• 練習の途中や最後に自然に差し込まれる、休息とリラクゼーションの時間

プラクティスを深めたい方にも、ただ丁寧に身体を動かしたい方にもおすすめです。身体、呼吸、そして心をやさしくつなぎながら、自分自身にしっかりと戻っていく時間をお過ごしください。