空中でできるコース🔥

エアリアルヨガに初めて挑戦したい方や、空中での安全な立ち方、ミニトリックを学びながら、自分の身体をもっと自信を持って感じたい方に向けたコースです。

さまざまなアーサナとダイナミックなフローを通して、内側にある🔥火のエレメントを目覚めさせていきます。そこには、内なる強さ、勇気、そして自分を信じる力が宿っています。

🔥火のエレメントは、身体的なパワー、コーディネーション、内側から湧く意欲やモチベーションを引き出すサポートになります。練習を重ねるほど身体は強くなり、空中で新しい動きに挑戦する勇気と、自分の可能性を信頼する感覚が育っていきます。

いつもの限界をやさしく超えながら、「できる」という感覚を体験し、空中でも身体を活発に、生き生きと保ちながら内なる強さを見つけていくエレメントです。

空中で身体と自信の両方をしっかり育てたい、チャレンジ精神のある方におすすめです。

各セッションは瞑想から始まり、深く身体を鍛えるエクササイズへと進み、最後はハンモックでのリラクゼーションで締めくくられます🕊️✨

コースプログラム:
1日目.ハンモック誕生の歴史。導入瞑想。低いハンモックでの練習。ミニファイアニドラ付きのシャヴァーサナ瞑想。
2日目.ハンドル付きハンモックの歴史。呼吸瞑想。中高さのハンドル付きハンモックでの練習。シャヴァーサナ瞑想。
3日目.高いハンモックとハンドルを使った練習。逆転と移行。マッサージ要素を取り入れたシャヴァーサナ瞑想。
4日目.1つの接続ポイントでの練習。低いハンモックと高いハンモック。ファイヤーウォームス付きのシャヴァーサナ瞑想。

体力、柔軟性とコーディネーション、無重力感、深い静けさ、そして感情面での自信を体験していただけます。

P.S.穏やかで人懐っこいセラピースタイルのゴールデンラブラドール、Emiもセッションに参加します。あたたかく安心感のある空間づくりをそっと支えてくれます💚